Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

ПРИВЕЕЕЕТ!!!

День 41

7.20 - полчашки черного кофе

Завтрак 8.20

- 2 сырных кексика + маринованный лук
- черный кофе
- полбанана
- 1 миндальное печенье, 1 конфета

Обедоужин 16.45 (спонтанно договорились с приятельницей пообедать вместе в кафе, но она задержалась, и вот так вышло Плановый обед и ужин ждут завтрашнего дня в холодильнике на работе)

- мисо-суп
- роллы с авокадо + 1 нигири-сушка с салатом из водорослей
- зеленый чай (тот самый молочный улун )

22.35 - 200 мл вина

Физическая активность

20 минут - обруч
15 минут - степпер

План на завтра:

Завтрак: жареный пирожок с картошкой, 2 ломтика копченой колбасы, полбанана, конфета, кофе
Обед: гречка с овощным соусом, творожно-морковная запеканка + 1 ч. л. сметаны, мандарин, чай
Ужин: гречка, мандарин и яблоко, чай