Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Натали4852 писал(а):

а рецептик можно?

куриную грудку измельчаю вместе с желтком в блендере, белок отдельно взбиваю до устойчивых пиков. соль-перец добавить по вкусу. накладываю в формочки фарш, сверху взбитый белок и в духовку при 180 градусах запечь до золотистого цвета (только я немного передержала и котлетки были суховаты..но все равно вкусные!)

Amure писал(а):

девчонки, я завтракаю в 5 утра, а обед у меня в 12..можно перекусывать чаем б/с с парой кусочков сыра и ананасом часов в 9? не скажутся эти перекусы на весе?

никто не ответил..(