Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Девочки, всем привет
Моё меню:
з. сок+пирог
о. супчик системный+яблочко
у. отварная курочка

Девочки, подскажите, вес прыгает каждый день то +300, то -300 , даже не знаю что это, и так длиться уже неделю. Ни отвеса ни привеса , раздражает не много

Девочки, всем привет! Что-то у меня... за все время... на системе.. ушел всего 1 кг))) а уже скоро, через 5 дней мес будет....Расстраиваюсь ужасно.... Посмотрите, может все-таки я на завтрак много ем?

Меню сегодня:
З 9.00- Чашка супа горохового, 2 бутерброда с колбасой, 1 сухарик, 4 шоколадных конфеты и 1 маленькая мармеладка, чай черный

Обед 13.20- Щи ( куринная грудка, стручковая фасоль, капуста свежая, морковь, лук, все на воде..), 2 кусочка варенной колбаски, сыр, 1 помидор, 1/2 яблока зеленого, кефир

Ужин 17.45- 4 крипса ржаных, сыр 50 гр, йогур Активия питьевой, активия творожная.

Позже зеленый чай.
Ох.. что делать?)) И объемы не ушли.. по -1 см всего)))

Kateriska
Забей. Спрячь весы и займись другими делами. Причин может быть масса, от КД до временной остановки связанной с адаптацией организма. Уйдет вес, никуда не денется, такие колебания абсолютно нормальны

Клуся
Какие начальные параметры? Рост/вес?

У меня сегодня на обед изменения были. Получилась вермишель из тв.сортов+гречка. Все перемешала с тертым сыром, ложкой майонеза и каплей горчицы.
Вкусно

Катюш,Даша верно говорит-спрячь весы и взвешивайся раз в недельку))
Сегодня ужинала 2 помидорками,3 огурцами и молоком.
Меню на завтра
з-вкусняшки
о-гречка с печенью и помидоркой
у-пока не знаю.

Alana писал(а):

Kateriska Забей. Спрячь весы и займись другими делами. Причин может быть масса, от КД до временной остановки связанной с адаптацией организма. Уйдет вес, никуда не денется, такие колебания абсолютно нормальны

Катюш, Даш ,согласна! Послушаюсь вашего совета до выходных взвешиваться не буду. Меня не столько раздражает стояние веса, сколько то + 300 то -300.

Alana

Вес начальный 98, сейчас 97, рост 162 см ,худеть и худеть

Свет, а до этого на диетах сидела?

Kateriska, конечно...
Куда ж без диет?)))) Ну в последнее время нет Думаю, может организм перестраивается.. Я ж ему много не разрешала)))) Некоторые вещи вообще по праздникам))))

Привет всем! А нам можно такое на обед ? http://forum.say7.info/topic10037.html Естественно с изменениями под систему (убрать булку, крахмал и сливки) Вроде подходит к системе , но вот незнаю чем сливки заменить ...молоком может?

Mariam88 писал(а):

чем сливки заменить ...молоком может? unknown

Приветик, замени системным майонезом или просто активией кефирной

Клуся писал(а):

Куда ж без диет?)))) Ну в последнее время нет Думаю, может организм перестраивается.. Я ж ему много не разрешала)))) Некоторые вещи вообще по праздникам))))

Ну вот и ответ. Твой организм думает, что ты над ним опять издеваешься и перестанешь кормить его, вот он и старается всё придержать до лучших времён. Как только поймет, что кормить ты его не перестанешь и ему всего будет хватать сразу начнет лишние килограммчики отдавать. Не переживай вес тронется с мертвой точки

Натали4852 писал(а):

замени системным майонезом или просто активией кефирной

Вот думала о такой замене сливок на кефир (т.к у нас нет Активии кефирной) но боюсь что кефир свернётся .... Девочки, кто пробовал? Поделитесь опытом как лучше.

девчонки, я завтракаю в 5 утра, а обед у меня в 12..можно перекусывать чаем б/с с парой кусочков сыра и ананасом часов в 9? не скажутся эти перекусы на весе?
вот что сегодня кушала:
З овсянка, слойка, пара кусочков сыра. курага 2 шт, чай б/с
О гречка с молоком (это так вкусно!!!), активия б/д и яблоко
У котлетки курица+яйцо. чай

Kateriska писал(а):

до выходных взвешиваться не буду

Да тут всего ничего осталось. На больший срок спрячь. Вообще забудь про вес. Ты худеешь и все тут

Клуся
Гормональны препараты? Авитаминоз? Проблемы с кишечником, почками? Мне кажется, за месяц организм должен был понять что его не будут морить голодом и перестроиться. По ощущениям не переедаешь?
Попробуй мясные ужины, у многих от них хорошие отвесы через день-два.

Amure
Садюжка, такую красоту на ночь показываешь

MansVV писал(а):

если у многих даже КД задерживаются в первый месяц на системе

какая ценная для меня оказалась информация !!!
я уж испугалась ! (не беременности конечно же ), просто часто слышала что у тех кто худеет (как правило на диетах) организм в шоке и вообще прекращаются месячные, потом и забеременеть у многих проблема!

Сегодня было:
З: банан, печенько, чай
О: овощной салат, 2 сосиски
У: фрукты

Amure писал(а):

У котлетки курица+яйцо. чай

ммммммм... какая вкуснотища... а рецептик можно?

Приветик!

Уря, сегодня получилось и поработать, и питаться системно!

Ингульчик писал(а):

в минусе 13 кг. Цифру 89

MansVV писал(а):

новая аватарка

Гуррри писал(а):

новая ава

это я вот недавно совсем

День 42

Завтрак 9.30

- 1 жареный пирожок с картошкой
- 2 ломтика копченой колбасы
- полбанана
- 1 конфета
- черный чай с 2мя кус. корич. сахара

Обед 13.50

- гречка с овощным соусом
- 1 свежий огурец
- запеканка творожно-морковная + 1 ч. л. сметаны
- 1 мандарин
- зеленый чай

17.00 - чашка кофе

Ужин 17.35

- гречка
- 1 мандарин, 1 яблоко

Физическая активность

20 минут - обруч
15 минут - танец живота под двд

План на завтра:

Завтрак: куриная печенка с луком и сметаной, 1 сырный кексик, конфеты, кофе
Обед: тушеная с овощами и яблоком курица (раст. масло по норме), гречка, яблоко, чай
Ужин: зерненый творог 5%, свежие овощи, чай

Натали4852 писал(а):

а рецептик можно?

куриную грудку измельчаю вместе с желтком в блендере, белок отдельно взбиваю до устойчивых пиков. соль-перец добавить по вкусу. накладываю в формочки фарш, сверху взбитый белок и в духовку при 180 градусах запечь до золотистого цвета (только я немного передержала и котлетки были суховаты..но все равно вкусные!)

Amure писал(а):

девчонки, я завтракаю в 5 утра, а обед у меня в 12..можно перекусывать чаем б/с с парой кусочков сыра и ананасом часов в 9? не скажутся эти перекусы на весе?

никто не ответил..(

привет красавицы.

onascko писал(а):

Девочки вот вам новое блюдо на обед http://forum.say7.info/post1218032.html#1218032

ну Ксюнька ты фантазёрка.супер.
и оформление

Amure писал(а):

куриную грудку измельчаю вместе с желтком в блендере, белок отдельно взбиваю до устойчивых пиков. соль-перец добавить по вкусу. накладываю в формочки фарш, сверху взбитый белок и в духовку при 180 градусах запечь до золотистого цвета (только я немного передержала и котлетки были суховаты..но все равно вкусные!

спасибо большое. обязательно попробую))) правда блендера у меня нет, ну что-нить придумаю....

Amure писал(а):

девчонки, я завтракаю в 5 утра, а обед у меня в 12..можно перекусывать чаем б/с с парой кусочков сыра и ананасом часов в 9? не скажутся эти перекусы на весе?

можно,Даша

Всем приветик!

Amure писал(а):

У котлетки курица+яйцо. чай

Даш,вот это котлетки Сразу захотелось такой ужин,а второй завтрак позволять можно,тем более,что у тебя первый оч.рано.

Всем доброго утречка! Мое меню сегодня:
З. 2 маленькие слоеные пиццы, кофе с сахаром, печенье.
О. Курица запеченная с черносливом и яблоками, св.овощи.
У. Мясо отварное с бульоном.

---------------всем привет-----------
Я скоро плакать буду........
Ну неужели после шашлыков столько времени вес стоять будет????

ОТЧЁТ НА ЕГОДНЯ:
З: окрошка (с майонезом и квасом), кофе с молоком+3 эклера (маленькие)
О: еще не придумала
У: кур. грудка отварн.

Всем приветик,я как и обещала сегодня первый день на системе.
з. ( не успела поесть) в больницу с ребенком бегала кофе+йогурт
о.макароны с сыром будут
у. пока не решила