Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Привет, подруги!

День 44

Завтрак 9.15

- куриная печенка с жареным луком + 1 ч. л. сметаны
- кусочек пирожка с картошкой (доедала)
- 3 шок. конфеты-ассорти
- черный чай с 2мя кус. корич. сахара

Обед 12.50

- борщ овощной (с картошкой, раст. м.)
- салат капустно-морковный 2 ст. л.
- зеленый чай

16.00 - кофе

Ужин 17.55

- 400 г зерненого творога 5% (вроде много... но я не переела, обед был слабоват...)
- свежие овощи (пол-огурца, полперца, 1 помидор)

21.30 - чай с каркадэ

Физическая активность

30 минут - обруч

План на завтра:

Завтрак: кусок пирога с мясом и картошкой, куриная печенка с луком, конфеты, кофе
Обед: тушеная с овощами и яблоком курица, гречка, яблоко, чай
Ужин: зерненый творог 5%, апельсин, яблоко, чай