Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

ксенёнок
меню , если рыбка по системе приготовленна , но вот с утра можно ж вредностей покушать, чтобы потом в течении дня не сорваться, а крипсы с сыром можно и в обед, и в 1 вариант ужина)))

приветик девочки!!! вес так и стоит( но хорошо хоть не +) мое меню:Зюкофе+бутер+ пироженное, О. щи системные+чай У. салат овощной + активия творожная+ чай Вот думаю может ужин надо делать всегда поменьше

девочки,всех новеньких с прибытием)вы молодцы,у вас все получится.
сегодняшний ужин-фруктовый салат и молоко
меню на завтра
з-вкусняшки
о-плов-мяско поджарила с чайной ложечкой масла-ну и естественно до 2
у-скорее крипсы и молочка
Анют-ужином наедаешься?если переедаешь-уменьши,нормально кушаешь-я бы не стала,на голодный желудок легче сорватся а это более катострафично

Анют-ужином наедаешься?если переедаешь-уменьши,нормально кушаешь-я бы не стала,на голодный желудок легче сорватся а это более катострафично[/quote] Раньше порции были больше и ела в основном мясное, вот 2-3 дня изменила ужин, посмотрю что получиться!

Добрый вечер,
сегодня ела:
з-салат с консервир ананасами,2 блина со сгущенкой
о-гречка,кура в банке,огурец,перец,активия,половинка грейпфрута
у-помидор,огурец,перец,помидор,активия,кефир

Девочки,я в депрессии-достала свои штаны прошлогодние-влезть не могу вообще,не пойму,что такое,расстроенная....Я думаю,надо уменьшать порции,отменять сладкое,ну не пойму,ну почему за столько времени я топчусь на месте???не нарушаю,придерживаюсь....Фух...настроение-ноль

Девочки, спасибо за теплый прием! Я опять со своим вопросом Может, не в тему, так пошлите меня, куда надо

Алёнка53 писал(а):

Девоньки, а как с травками, можно или нет? Купила травяной сбор, в составе бузина, донник, мята, ромашка и укроп, действие: восстанавливает обмен веществ, усиливает выведение шлаков, нормализует работу кишечника. В показаниях написано: применяют для похудения при нормальной и избыточной массе тела, снижает аппетит, способствует уменьшению массы тела.

Анют,я тут вряд ли чем помогу-я не мясоед-кушаю очень редко,и то я в основном кушаю бульончик и курочки чуть-зато бульончика я столько выпить могу.Тут главное не переедать.
Попробуй фруктово-молочные-я ими хорошо наедаюсь.Да и ты всего 10 дней а сбросила уже 2 кг.Я месяц с 1,5 кг мучилась,а потом плюнула на весы,перестала взвешиватся а потом взвесилась аж челюсть отвисла-7 кг.
Валюш терпения тебе.
Лен,я честно говоря не очень доверяю таким чаям-вообще считаю что к травам нужно серьезно относится.Ну боюсь я за свое здоровье.А так наверное пить можно-многие тут с мяткой пьют.Наверное нужно подождать когонибудь более опытного.

девочки,мозги запарились...А сколько сыра в обед можно?

Думаю поменять обед.меню на завтра:
з-салат с курицей и консервир ананасом,кофе
о-спагетти из твердых сортов,сыр(сколько можно?),активия,овощи
у-куриная печень в банке.
я вот что думаю,я вообще за систему только один раз ела макароны с сыром,меня смущает то,что много углеводов в них.А вот твердый сыр,мне вообще кажеться,что там сахар добавляют или сливочное масло,уже не знаешь,что и думать

Девочки,я сорвалась(((скушала кусочек стейка-он конечно и без жира и без масла,но ужин то был фруктово-молочный((((Вот(

Привет, подруги!

День 44

Завтрак 9.15

- куриная печенка с жареным луком + 1 ч. л. сметаны
- кусочек пирожка с картошкой (доедала)
- 3 шок. конфеты-ассорти
- черный чай с 2мя кус. корич. сахара

Обед 12.50

- борщ овощной (с картошкой, раст. м.)
- салат капустно-морковный 2 ст. л.
- зеленый чай

16.00 - кофе

Ужин 17.55

- 400 г зерненого творога 5% (вроде много... но я не переела, обед был слабоват...)
- свежие овощи (пол-огурца, полперца, 1 помидор)

21.30 - чай с каркадэ

Физическая активность

30 минут - обруч

План на завтра:

Завтрак: кусок пирога с мясом и картошкой, куриная печенка с луком, конфеты, кофе
Обед: тушеная с овощами и яблоком курица, гречка, яблоко, чай
Ужин: зерненый творог 5%, апельсин, яблоко, чай

Девочки,спасибки что корректируете меня,картошка не было просто кабачок перчик лук ,а масо чуток оливкового,его тож нельзя с рыбкой?
я так понимаю лучше с утра так покушать ?

Alana писал(а):

Наверное это с годами умершие нервные клетки в нас накапливаются

Сегодня привесик в 400 гр!!! - ничего не нарушала, единственное может это дооолгое приближение КД ?!?!
меню на сегодня:
З: кусочек творожного тората и кусочек торта Панчо, и кофе
О: молочный коктейль с отрубями ржаными (1дес.л.) и черносливом (4шт.)
У: помело и чай с малиной (это я еще болею )
а план на завтра:
З: кусочек творожного пирога, чай
О: борщик (мясной и без картошки)
У: что-то типа "щетки" наверное

Алёнка53 писал(а):

В показаниях написано: применяют для похудения при нормальной и избыточной массе тела, снижает аппетит, способствует уменьшению массы тела.

Цитата. 7) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это УВЕЛИЧИВАЕТ ВЕРОЯТНОСТЬ СПАДА. ........

валентинка) писал(а):

А сколько сыра в обед можно?

Как таковых ограничений нет. Ты ведь не кг собираешься съесть ( )

ксенёнок писал(а):

масо чуток оливкового,его тож нельзя с рыбкой?

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА ОБЕД:- На обед способ приготовления любой, кроме жарки*, максимум – пассировка**, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.

КАКИЕ ПРИПРАВЫ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- Майонез, сметана, растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)

Алёнка53 писал(а):

Алёнка53 писал(а): Девоньки, а как с травками, можно или нет? Купила травяной сбор, в составе бузина, донник, мята, ромашка и укроп, действие: восстанавливает обмен веществ, усиливает выведение шлаков, нормализует работу кишечника. В показаниях написано: применяют для похудения при нормальной и избыточной массе тела, снижает аппетит, способствует уменьшению массы тела.

а я бы сказала что можно
это же просто такой "чай"

-я рыбку запекала в духовке в нежирном йогурте и чуток оливкого масла,это же не жарка,я правильно понимаю?
вот задача,тут надо десять раз прочитать а потом подумать ещё столько же что с чем можно,вроде всё просто ,но тяжело
сегодня купила такоие шорты-платье на лето,что ещё больше хочется похудеть

Девочки, всем доброе утро!!!! Вчера никак не могла вечером на сайт попасть, расстроилась и легла спать! А сегодня зато встала ни свет ни заря! Всех новеньких поздравляю с началом системки, какие ж вы молодцы!!!! Всех у кого отвесы тоже от всей души поздравляю, у кого нету - не расстраивайтесь, все у вас впереди!!!!!
Ну, что - сегодня пятница - время отправлять свои результаты в табличку!!!! Мой вес 70,5 (стоит три дня, но хорошо хоть не в +, а то бывает такой закон подлости по пятницам). Сегодня слава богу питаюсь по обычному времени, а то после вчерашней чехарды такая тяжесть была, просто жуть!!!! Мое меню:
З. 7.00 горячее молоко с шоколадной помадкой 3 кусочка;
9.00 омлет, бутерброд с сыром, кофе с молоком сладкий.
О. 14.30 гречка с молоком, яблоко, чай.
У. 17.40 куриная грудка отварная с бульоном!
Физ активность: скакалка, пресс, обруч - всего 30 мин. Уход за собой: маска для лица, кофейный скраб, баночный массаж живота и бедер, аромотерапия.
(буду по этим пунктам теперь тоже каждый день отчитываться, а то иначе не всегда себя могу заставить, а когда тут пишу - меня это дисциплинирует).

Всем доброго утра!!!! моё меню
з кофе 2 хачапури
о салат курица + листья пекин капусты+ сыра кусочек
у запеканка творожная, кефир ,яблоко
и ещё мой вес стоит, всё из за нарушений в выходные, так что я оч надеюсь что буду сильной в эти выходные (а то опять шашлыки,пекники и тд) ,а то эти качели...за выходные набираешь + 1 кг за неделю скидываешь

Всем приветик,у меня день второй,взвешиваться буду в следующую пятницу.
Скажите,а можно на ужин креветки с красным сухим вином?

Mat писал(а):

Скажите,а можно на ужин креветки с красным сухим вином?

В принципе, да. Но учти, что у некоторых от вина бывают привесы, и не увлекайся им. В общем испробуй, а потом последи за весом, как организма среагирует!

Не-е-е, у меня почти всегда отвесы после вина сухого, видимо обезвоживание организма идет, только бы вот есть не захотеть -это да...

Доброе утро
Сегодня ем:
З.Бутеры с сыром и колбасой ,фрукты,кофе с молоком
О.Мясо с овощами в рукаве,гречка,апельсин
У.Окрошка системная без картошки ,мяса и яиц-нарежу помидор,огурец,перец болг.,зелень,редис и залью активией кефирной

Девульки всем привет!
Ох уж мне эти праздники...всю неделю на весах стабильный привес в 300 гр.
Были небольшие отхождения от системы...и вино,будь оно неладно.
Все, я в завязке!
Мое меню на сегодня:
З. кофе с сахаром+2 куска морковного пирога (объелась правда)
О. Рис с сосиской и овощи свежие
У. Фрукты с молочкой

Всем-всем доброго утра!!!!!!!
Мое меню:
З. Мясо по французски, салат оливье, кофе с корич.сахаром, 1 маленькая шоколадка.
О. Курица запеченая с яблоками и черносливом, св.помидор, редиска, желе из ряженки.
У. Грейпфрут, кефир.

доброе утро всем
у меня опять привес +800 я просто не знаю что делать вроде бы ничего не нарушаю
утром сегодня встала на весы - о ужас растроилась и на завтрак сьела почти весь холодильник и закусила мороженным
мое миню за вчера
з. булочка с сыром и парочку оладиков
о, гречка отворная + две сосиски + яблоко
у. гречка с кефиром
девочки скажите а на обед можно фунчезу - быз масла и лапша рисовая.
спасибо
может кто знает что происходит и почему мой вес (зараза) не хочет уходить

lena30 писал(а):

у. гречка с кефиром

По-моему на ужин крупу или с овощами, или с фруктами, а с молочкой нельзя.

Девоньки, спасибо всем за советы про травки, почитаю еще в интернете, раз мнения разошлись.