Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Девочки привет
На дня вступила в группу системы -60 в одноклассниках, так там столько много рецептов по системе да еще и с фотками тоже, у меня всегда почему то проблемы с ужином, не могу подобрать такой чтобы были отвесы. От мяса тяжесть, от молочки вздутие, зел. чай с черносливом (самое любимое) часто нельзя, а овощи вечером не лезут, кошмар.
Фотки худеющих еле пересмотрела их там больше 3500 шт.
а меню у меня сегодня
З: Кофе с молоком + пирожное "картошка" (опять наделала )
О: Рагу овощное из духовки (картошка, цукини, баклажаны, лук, все в заливке помидорно-сметанной)
У: Криспы с сыром + зел. чай