Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Сметану вполне успешно заменяю на активию творожную без добавок, жирность 4,5%, и в салат, и с фруктами, и в суп могу положить, или соус сделать с чесноком и зеленью.

Подскажите, в варианте ужина криспы, сыр, молочка можно ли натереть криспы чесноком и присыпать зеленью ? Или зелень уже добавка лишняя? Я сомневаюсь в количестве, допустим 3 ветки укропа - это не много? Зелень в качестве приправы разрешена, но я много могу взять, уже чуть ли не салат.