Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

У нас не продают ржаные крипсы. Все с добавками пшеничной муки.
А просто сделать сухарики из обычного ржаного хлеба нельзя??
И еще вопрос - молоко топленое или обычное на обед разрешается?

Прошу прощения,я по-моему не в ту тему отправила