Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

анютк@ писал(а):

сегодня у меня завтрак поздний и прошел в маклональдсе и крошке-картошке!(ходили с сыном и мужем в Детский мир), так вот после этого естественно обедать не хочу( выпила зеленый чай),

Только что была на официальном сайте, хотела найти ответ на вопрос про кофе без кофеина, и вот что там прочитала про твой случай! Обед должен быть полноценным, нельзя говорить, типа я так наелась на завтрак, что не хочу обедать. в крайнем случае там посоветовали пообедать попозже и сдвинуть потом ужин на часок, но делать так можно очень очень редко. В любом случае, даже с таким сдвигом обед посоветовали делать в 15-16 часов, а ужин не позже 20.00
Но я бы на твоем месте в подобном случае, если поздний завтрак придерживалась правила, что чем он позже тем легче и тем меньше вредных продуктов, а если он очень близко к 12. то считать его уже обедом и придерживаться обедешных правил. А то так привесы очень даже возможны!!!!