Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

MansVV писал(а):

Вот не знаю, можно ли это ужином назвать и хорошо ли это?! Пусть Нинуля пояснит, пока она здесь!!!

хитрая какая ...мне тоже не нравится что просто бульон...если наешься им то нормально ..я бы голодная была

MansVV

ninaka писал(а):

если наешься им то нормально

уже наелась вкусненько было

Спасибо что проверили меню

Limp писал(а):

уже наелась вкусненько было

это ты щас наелась ..до утра то как будешь???...хотя ты по моему не в первый раз так ужинаешь

девченки миленькие скажите пожалуйста. ела сейчас на обед гречку с курицей в рукаве. а там был как бы подлив от мяса но он как бы жирный чуть чуть(кожицу я не снимала и просто посолила поперчила + сл. ложка соевфй соус и в рукав.) ну вот я варенную гречку (на воде) полила этим подливчиком и с курицей а когда сьела возник вопос а не дурак ли я и можно ли это дело было мне поливать соусом . мне и так привесов хватает

Приветик девочки! Вчера вырубился инет, поэтому не отчиталась! сегодня у меня завтрак поздний и прошел в маклональдсе и крошке-картошке!(ходили с сыном и мужем в Детский мир), так вот после этого естественно обедать не хочу( выпила зеленый чай), на У:фрукты и активия! боюсь как-бы завтрв привеса не было! хотя вроде поела до 12- 12-30!!!!!!!!!

lena30 писал(а):

девченки миленькие скажите пожалуйста. ела сейчас на обед гречку с курицей в рукаве. а там был как бы подлив от мяса но он как бы жирный чуть чуть(кожицу я не снимала и просто посолила поперчила + сл. ложка соевфй соус и в рукав.) ну вот я варенную гречку (на воде) полила этим подливчиком и с курицей а когда сьела возник вопос а не дурак ли я и можно ли это дело было мне поливать соусом . мне и так привесов хватает

неправильный у вас,д.Фёдор бутерброт ...кожу надо снимать ДО приготовления...теперь уже поздно говорить....съела и съела...на будущее учти

ninaka писал(а):

..до утра то как будешь???...

отлично буду)) я бульончиком надолго (как правило) наедаюсь, тем более осталось всего 3,5 часа)))

ninaka писал(а):

хотя ты по моему не в первый раз так ужинаешь

бывает и хуже

анютк@ писал(а):

Приветик девочки! Вчера вырубился инет, поэтому не отчиталась! сегодня у меня завтрак поздний и прошел в маклональдсе и крошке-картошке!(ходили с сыном и мужем в Детский мир), так вот после этого естественно обедать не хочу( выпила зеленый чай), на У:фрукты и активия! боюсь как-бы завтрв привеса не было! хотя вроде поела до 12- 12-30!!!!!!!!!

бояться надо было во время позднего и плотного завтрака и во время пропущенного обеда ...а теперь чего бояться??? будет значит будет

Limp писал(а):

бывает и хуже

я к тому, что если наелась, то нормально

ninaka писал(а):

я к тому, что если наелась, то нормально

Спасибо, значит нормально)))) даже оочень, давно я таак вкусно не ужинала а то все молочка с овощами да овощи с крупами)

анютк@ писал(а):

сегодня у меня завтрак поздний и прошел в маклональдсе и крошке-картошке!(ходили с сыном и мужем в Детский мир), так вот после этого естественно обедать не хочу( выпила зеленый чай),

Только что была на официальном сайте, хотела найти ответ на вопрос про кофе без кофеина, и вот что там прочитала про твой случай! Обед должен быть полноценным, нельзя говорить, типа я так наелась на завтрак, что не хочу обедать. в крайнем случае там посоветовали пообедать попозже и сдвинуть потом ужин на часок, но делать так можно очень очень редко. В любом случае, даже с таким сдвигом обед посоветовали делать в 15-16 часов, а ужин не позже 20.00
Но я бы на твоем месте в подобном случае, если поздний завтрак придерживалась правила, что чем он позже тем легче и тем меньше вредных продуктов, а если он очень близко к 12. то считать его уже обедом и придерживаться обедешных правил. А то так привесы очень даже возможны!!!!

ninaka писал(а):

неправильный у вас,д.Фёдор бутерброт ...кожу надо снимать ДО приготовления...теперь уже поздно говорить....съела и съела...на будущее учти

спасибо буду знать. могу себя утешить только тем что когда я это дело ела то шкурку я все же сняла. вот
у меня еще вопрос яблоки можно два в течении дня после 12
вот так когда их можно есть ?я после обеда если не ем сладкое раньше а сегодня яблоко я обед не ела. и можно ли после обеда одно а на ужин например еще одно и аперльсин и кефир ?

lena30 писал(а):

у меня еще вопрос яблоки можно два в течении дня после 12 вот так когда их можно есть ?я после обеда если не ем сладкое раньше а сегодня яблоко я обед не ела. и можно ли после обеда одно а на ужин например еще одно и аперльсин и кефир ?

можно 1 на обед и 1 на ужин+ ещё какие то разрешённые фрукты

lena30 писал(а):

вот так когда их можно есть ?я после обеда если не ем сладкое раньше а сегодня яблоко я обед не ела. и можно ли после обеда одно а на ужин например еще одно и аперльсин и кефир ?

Между обедом и ужином яблоко - это уже перекус, а он нежелателен, так как может дать привес. Имеется в виду 1-2 яблока после 12.00, то есть в обед или на ужин (если вариант ужина с фруктами).

MansVV писал(а):

Между обедом и ужином яблоко - это уже перекус, а он нежелателен, так как может дать привес. Имеется в виду 1-2 яблока после 12.00, то есть в обед или на ужин (если вариант ужина с фруктами).

спасибо дошло , а то я решила что грамотная все знаю и почти две недели не заходила на форум результат на лицо +1,200

[quote="MansVV"]Только что была на официальном сайте, хотела найти ответ на вопрос про кофе без кофеина, и вот что там прочитала про твой случай! Обед должен быть полноценным, нельзя говорить, типа я так наелась на завтрак, что не хочу обедать. в крайнем случае там посоветовали пообедать попозже и сдвинуть потом ужин на часок, но делать так можно очень очень редко. В любом случае, даже с таким сдвигом обед посоветовали делать в 15-16 часов, а ужин не позже 20.00
Спасибо Валюша!!! за инфу, больше так не буду! буду стараться еще сильнее!!

lena30 писал(а):

спасибо дошло , а то я решила что грамотная все знаю и почти две недели не заходила на форум результат на лицо +1,200

Да-да, все мы умные и все понимаем, только делаем не так!!!! Вот ведь парадокс, вроде на первой странице все черным по белому написано, а почти все ошибаются и не только в самом начале. Правильно уже тут говорили (кажется Нина), что каждый видит только то, что хочет видеть! Поэтому то наш форум так полезен. Вообще не знаю как все получается у тех, кто сам по себе системится?!

MansVV писал(а):

Вообще не знаю как все получается у тех, кто сам по себе системится?!

Согласна полностью Я пишу редко , но читаю форум постояно и каждый раз вижу, что я делаю не правильно.

Мое меню:
З. пирожок с мясом, три конфеты, кофе
О. три куска колбасы, пол огурца, чашка кефира.
У. Кефир, творог, яблоко, зел. чай

привет всем
я снова с вами...
системлюсь с середины марта
распрощалась 6 кг
уже 2 недели вес стоит на отметке 82,2 кг
жду-не дождусь отвесиков)

ninaka писал(а):

вот кстати про криспы только что с офиц. сайта

спасибо большое,Нинуля!! оч полезная инфа))))

LenUsyk писал(а):

привет всем

LenUsyk писал(а):

распрощалась 6 кг

молодец! поздравляю

LenUsyk писал(а):

уже 2 недели вес стоит на отметке 82,2 кг жду-не дождусь отвесиков)

правильно, жди! и ве будет ведь главное - не нарушать и верить!!!!

девочки, что-то на меня жор нападает сегодня...вчера еще вообще ничего есть не хотела... а позавчера, дак насильно себя есть заставляла.. мол надо и все... хоть чуть чуть.. для обмена веществ... это как Валюша говорила то тяжесть в животе,то кушать хочется.. в начале...

может потому, что начала Бодифлексом заниматься????(второй день)
сижу не могу ужина дождаться...

LenUsyk писал(а):

уже 2 недели вес стоит на отметке 82,2 кг жду-не дождусь отвесиков)

Ну начни чтоли выставлять свое меню регулярно, может тоже где нарушаешь, а сама не замечаешь!!! Долговато вес стоит! Надо искать причину!!!! и исключать все негативные факторы!!!!

Всем, приветик
Мое меню сегодня не очень получилось
з. чай сладкий с домашней пиццей.
о. яблочко (в свое оправдание хочу сказать, что оно было большое )
у. яблочко+киви+молоко
Что то кушать совсем не хочется, сама на себя удивляюсь

Kateriska писал(а):

Мое меню сегодня не очень получилось

Да уж, можно сказать что сегодня ты только завтракала, а обеда и ужина считай не было! Непорядок!!!! Нужно организму разгонять, чтобы есть хотела. Аппетит - признак нормального обмена веществ, так что делай что-нибудь с этим, а то потом привесы возможны!!!!

Девчатки, приветики!
День начала хорошо, а вот закончила не очень)))
Мой отчет:
З.9.00- Чай, 3 пирожка Как Пух, 2 кексика, клубника и 2 бананчика

О.13.10 Гречка с курочкой в кефире и с сыром, салатик(яйцо, зелен лук и йогурт)

У. 17.30- огурец и помидор, Была в гостях... а посему так получилось...Буду теперь пить зеленый чай.. раз пропустила..