Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

lena30 писал(а):

у меня еще вопрос яблоки можно два в течении дня после 12 вот так когда их можно есть ?я после обеда если не ем сладкое раньше а сегодня яблоко я обед не ела. и можно ли после обеда одно а на ужин например еще одно и аперльсин и кефир ?

можно 1 на обед и 1 на ужин+ ещё какие то разрешённые фрукты