Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

MansVV писал(а):

Да уж, можно сказать что сегодня ты только завтракала, а обеда и ужина считай не было!

Да, Валюш, накосячила я сегодня. У меня иногда бывает так пару дней в месяц кушать не очень хочется, а потом всё нормально , завтра исправлюсь

Kateriska писал(а):

У меня иногда бывает так пару дней в месяц

Да, что уж там, бывает и хуже у некоторых!!!!

Kateriska писал(а):

завтра исправлюсь

Верю!!!
А у тебя сегодня системный юбилей? Или линеечка твоя обманывает?

Привет девочки-не знаю,весы странно себя ведут,и я все никак не могу определится правильно ли я стою-потому что при разной постановке-естественно разный вес((В общем вес колеблется в пределах 4 кг-как уже и было.
Меню сегодня
з-завертыш с брынзой и сыром
о-стейк с греческим салатом(стейк без масла и жира)в салате чуть масла оливкового
у-фруктовый салат и молоко

привет красотки.
поужинала вот этим http://forum.say7.info/topic28056.html
очень вкусно и сытно.буду делать ещё

меню на завтра:
З.арахис солёный,ирисовый батончик,кофе с сахаром.
О.зелёный борщ системный,2 сосиски.
У.кефир,2 яблока.

Haineko писал(а):

правильно ли я стою-потому что при разной постановке-естественно разный вес

Кать, поставь весы в одно место и вставай на них одинаково, нам важен не вес как таковой, а отвес, а если завешиваться в одном месте и в одной позе, то уменьшение килограмм, думаю, можно будет отследить даже на весах, которые врут!

buba999 писал(а):

кефир,2 яблока.

Добавь еще творжку, а то получается одними яблоками ужинаешь ,кефир-то не еда!

MansVV писал(а):

А у тебя сегодня системный юбилей? Или линеечка твоя обманывает?

Ну вообще то да , 2 месяца сегодня

MansVV писал(а):

Кать, поставь весы в одно место и вставай на них одинаково, нам важен не вес как таковой, а отвес, а если завешиваться в одном месте и в одной позе, то уменьшение килограмм, думаю, можно будет отследить даже на весах, которые врут!

Абсолютно с Валюшей согласна, я точно так же взвешиваюсь и если вижу большую разницу (2-4 кг) то сразу понятно что они (весы) мудрят.

Девчата, извините, но по-моему среди нас начинает процветать истерия
То от яблочка привесом пугаете, то непременно усиливать какой-то прием пищи убеждаете.
Перекусы замедляют обмен веществ, т.е. могут отодвинуть отвесы, а не стимулируют привесы, если я правильно понимаю механизм похудения.
И может человек наедается двумя яблоками и кефиром
Приемы пищи должны быть равноценны по насыщаемости а не по объему. Мне вот после полноценного обеда в 2 часа может вполне хватить двух яблок и кефира в 6, чтобы не быть голодной до сна. Все очень индивидуально ведь.
И не всегда же получается поесть вовремя и временами выходит что-то не очень правильно.
Может человек мнительный а ему сразу после перекуса яблочком привесами пугают. Так он себе и наколдует привес или стояк от перепуга.

Извините, я понимаю, что есть система и нужно ей следовать, и именно для того мы тут и собрались. Но она все же допускает небольшой люфт. И настрой не менее важен в процессе. Так что давайте как-то меньше паники будем стимулировать среди новичков

Kateriska писал(а):

Ну вообще то да Embarassed , 2 месяца сегодня Embarassed

И ты, скромняга, молчишь???? От всей души поздравляю тебя!!! Желаю, чтобы килограммы уходили легко и не цеплялись за тебя, радости, хорошего настроения, удачи и всего, всего, всего!

Alana писал(а):

может вполне хватить двух яблок и кефира в 6,

Ага, может, но только это уже не система!!! Я вот как раз сейчас Катину книгу читаю, и там ясно написано, что яблоко с кефиром - это не еда, что маленькие порции также провоцируют привесы, как и перекусы! Поэтому и советуем, но ведь слушать или нет - это дело каждого. Только вот когда жалеют о привесах или хвалят, все слушают, а когда критикуют или советуют - не все слушать хотят. А почему? Иногда ведь и совсем есть не хочется, а пропускать прием пищи тоже неправильно! В общем, может я и не права, ведь мы всеравно здесь все худеем не смотря ни на что, но факт фактом, нарушаем часто, уж лучше перестраховаться, чем потом грустить над стояками и привесами. А может это только я их боюсь? В общем не судите строго, просто я когда кушать хочу, то спасаюсь тем, что другим советы раздаю - мне это помогает, вот так их и воспринимайте!!!!

В той же Катиной книге написано о поддержании веса что-то вроде "вы привыкли обходиться на ужин творожком или яблочком, поэтому днем можете позволить себе десерт" За точность цитаты не ручаюсь, но смысл примерно такой. Мне кажется, эта фраза дает возможность предположить, что ужин таки может быть легким.

Далее в сочетании продуктов на ужин ничего не говорится о количестве еды и сказано "Не надо есть все, ешьте только то, что хотите"
Я хочу кефир и два яблока. Почему это не система, если я выбираю продукты из представленных списков?
А если кефир, два яблока и апельсин - это уже система? А кефир, два яблока и йогурт?
А как быть, если есть надо до насыщения, а я наелась двумя яблоками и кефиром? Апельсин будет уже лишним, я переем, и это тоже получится не система. И где выход?

Я понимаю, что новичкам нужно следовать всему написанному чем строже, тем лучше, пока они толком разберутся в системе. Но мы их так часто пугаем страшными карами вроде привесов, что даже мне становится страшно и неуютно. Хотя я-то не новичок

Честно, я никого не хочу обидеть и не хочу сказать, что мы тут должны распоясаться и трактовать все как захочется. Но у нас тут другая крайность начинается. Прыжок на месте - привес на полгода, а потом все умрут.

Правда, извините, если я резка, но действительно перебор. Сугубо мое мнение

MansVV писал(а):

И ты, скромняга, молчишь???? От всей души поздравляю тебя!!! Желаю, чтобы килограммы уходили легко и не цеплялись за тебя, радости, хорошего настроения, удачи и всего, всего, всего!

Спасибо большое
Очень приятно

Alana писал(а):

Честно, я никого не хочу обидеть и не хочу сказать, что мы тут должны распоясаться и трактовать все как захочется. Но у нас тут другая крайность начинается. Прыжок на месте - привес на полгода, а потом все умрут. Правда, извините, если я резка, но действительно перебор. Сугубо мое мнение

Ага, Даш! Во многом с тобой согласна, просто я чем сильнее есть хочу, тем сильнее всех пугаю, наверное в основном хочу убедить себя не срываться. Вот еще раз прочитала у Кати в книге про ужин, и поняла, что ты права, смысл такой ,что съесть нужно столько, чтобы до утра продержаться. Вот цитата:. "Ужин нужен для того, чтобы поддержать свои силы на нормальном уровне до утра". Так, что новички не пугайтесь, если после яблока с кефиром голод не мучает, то смело так ужинайте, я наверное по себе сужу, я вот сегодня пол куриной грудки съела (большой) и бульон, а сейчас голодная такая, что всех запугиваю привесами.
А вот еще такой вопрос, там прочитала такую фразу про обед: "Майонез — нельзя, сметана в обед тоже нежелательна", а у нас на первой странице написано что чуть-чуть можно, или я что-то не так поняла?

Всем приветик!
Меню на сегодня:
7:30 капустняк, бутер с салом, полоска шоколада, кофе с молоком
11:00 кофе с мороженным оч захотелось
13:40 макароны тв. сортов с сыром и салатом: капуста б/к, помидор, огурец, редиска, зелень, ч.л. подс. масла, з.ч., яблоко, 1/2 мандарина
17:30 гречка+2 редиски, з.ч.
Физ. активность - целый день грядки сажали

Меню на завтра:
З: 9:00 оливье, заливное мяско, пирог с яблоком, кофе с молоком
О: уходим в гости... что-то будем думать на месте
У: ряженка+фрукты

"...Майонез — нельзя, сметана в обед тоже нежелатель¬на, чем же тогда заправлять салат? Попробуйте лимонный сок с приправами или уксус. Разрешается также небольшое количество растительного масла (неважно, оливкового, подсолнечного или какого-то другого)... " - Мириманова.
такое там есть.
а как вам эта цитата:
"... Ниже я предлагаю несколько вариантов па выбор. Вы можете съесть только один из них за один ужин:
—прежде всего это салаты из сырых овощей с заправками, используемыми в обед (кроме растительного масла);
—вареные или тушеные овощи (кроме бобовых, грибов и картошки);
—рис или гречка:
—любое мясо в отварном или запеченном виде;
—кефир или йогурт без добавок с яблоком или другим «разрешенным до 6» фруктом (к таковым отно¬сятся: чернослив, цитрусовые, ананас);
—ржаные сухарики с сыром (не более 50 г);
—обезжиренный творог;
—яйца отварные только в виде самостоятельного блюда..."

то есть например творог она ни с чем не смешивает (с морковкой например )
и я смотрела с ней передачу, там она рассказывая о своей системе сказала примерно так: ... ужин должен быть по возможности монокомпонентным!"


а с Alana согласна, иногда черезчур пугаете новичков ! (лишь бы они от этой строгости не бросили систему то ?!?!)

MansVV писал(а):

Ага, Даш! Во многом с тобой согласна, просто я чем сильнее есть хочу, тем сильнее всех пугаю, наверное в основном хочу убедить себя не срываться

Спасибо, что не нарычала. Мне показалось, я была достаточно резка
Давайте все вдохнем глубоко и будем продолжать без фанатизма. А то начнем есть как эта дама с карикатуры

Alana писал(а):

А то начнем есть как эта дама Wink

пять баллов))

Всем привет! У меня сегодня вот что получилось:
З 9,00-2 бутера с овсянкой, черн.чай б/с, много печенья
Днем я была в библиотеке и пришла только в 15,30 -обед: 1 большое яблоко, макароны тв.сортов с сыром, пол-огурца, а ужина не было, т.к. гуляли в парке, но есть не хочется совсем, сейчас только чайчика зеленого выпью.
Девочки подскажите, а можно нам ржаные хлебцы-молодцы? В составе: цельные зерна ржи с зародышами и зерновыми оболочками, ржаной СОЛОД, соль профилактическая с пониженным содержанием натрия?

Здравствуйте, девочки!Как вы все здесь здорово худеете!!!
Как то не верится, что худеется -если утром ешь всё, что душе угодно и в любых кол-вах. Я на завтрак пока себе многое боюсь-торты и пирожные, например. Страшно!
Я на данной системе 7 дней.Читаю, что другие сбрасывают по нескольку кг. - у меня скромно - 1кг. Но и это рекорд-до этого сидела на разных диетах (при начальном (после пасхи) весе 69) -3кг. влет, только дохожу до своих 66 и все ступор! А теперь сдвинулось уже 65!
В идиале дойти хотя бы до 60!
Подскажите, почему так мало? Или может быть нормально, просто хочу много и сразу?

HEAVY писал(а):

нам ржаные хлебцы-молодцы?

можно

HEAVY писал(а):

чайчика зеленого выпью.

может фруктиков еще Проголодаешься ведь

anutka-anutik писал(а):

Подскажите, почему так мало?

это разве мало-это очень даже нормально

Alana

Цитата:

Честно, я никого не хочу обидеть и не хочу сказать, что мы тут должны распоясаться и трактовать все как захочется. Но у нас тут другая крайность начинается. Прыжок на месте - привес на полгода, а потом все умрут.

Апплодирую стоя! Система - классная вещь, отличный образ жизни на года, а не на три недели быстренько сбросить пару килишек к отпуску, чтоб потом их набрать снова. НО, жизнь такая штука, где бывают обстоятельства... слушать свой собственный организм, который отличается от других, тоже иногда полезно, и в фанатизм ударяться не надо. Уж лучше иногда перекусить яблоком, чем в обморок хлопнуться, или поменьше поужинать, если не хочется, чем потом с унитазом обниматься. Это хорошо, что форум мозги промывает, чтоб ошибок не делали и учились, но я дико сомневаюсь, что есть такой человек, который не разу от правил не отступил, при этом работая, имея семью и среднестатистическое здоровье.

anutka-anutik писал(а):

Подскажите, почему так мало? Или может быть нормально, просто хочу много и сразу?

а вы пишите меню и посмотрим

anutka-anutik писал(а):

Подскажите, почему так мало? Или может быть нормально, просто хочу много и сразу?

Здравствуйте,Анна, во первых вы действительно вы сразу много хотите, т.к. вес у вас не на столько большой, ваше тело само знает когда и ка потерять килограммы... просто соблюдайте систему! И все у вас получится!
Во- вторых, тортики и всякие прочие вредности по утрам действительно можно, если хочется! это делается для того,что бы не сорваться! нельзя отказывать себе от того. что доставляет вам удовольствие...

onascko
может фруктиков еще Проголодаешься ведь
Нет, уже почти 9, а есть не хочется-наверное из-за жары, да и я уже привыкла после 6 не есть-это мне далось легко, зато утром я ем много [/quote]

Kateriska
С юбилейчиком!!!

anutka-anutik писал(а):

Подскажите, почему так мало?

Килограмм в неделю - вовсе не мало Тем более при таком стартовом весе. Вы же не с сотни килограммов начинаете.

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

КАТЮНЬ, УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!




С СИСТЕМНЫМ ЮБИЛЕЕМ!!!!!!!!! УДАЧИ!!! УСПЕХОВ!!!