Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

"...Майонез — нельзя, сметана в обед тоже нежелатель¬на, чем же тогда заправлять салат? Попробуйте лимонный сок с приправами или уксус. Разрешается также небольшое количество растительного масла (неважно, оливкового, подсолнечного или какого-то другого)... " - Мириманова.
такое там есть.
а как вам эта цитата:
"... Ниже я предлагаю несколько вариантов па выбор. Вы можете съесть только один из них за один ужин:
—прежде всего это салаты из сырых овощей с заправками, используемыми в обед (кроме растительного масла);
—вареные или тушеные овощи (кроме бобовых, грибов и картошки);
—рис или гречка:
—любое мясо в отварном или запеченном виде;
—кефир или йогурт без добавок с яблоком или другим «разрешенным до 6» фруктом (к таковым отно¬сятся: чернослив, цитрусовые, ананас);
—ржаные сухарики с сыром (не более 50 г);
—обезжиренный творог;
—яйца отварные только в виде самостоятельного блюда..."

то есть например творог она ни с чем не смешивает (с морковкой например )
и я смотрела с ней передачу, там она рассказывая о своей системе сказала примерно так: ... ужин должен быть по возможности монокомпонентным!"


а с Alana согласна, иногда черезчур пугаете новичков ! (лишь бы они от этой строгости не бросили систему то ?!?!)