Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

В той же Катиной книге написано о поддержании веса что-то вроде "вы привыкли обходиться на ужин творожком или яблочком, поэтому днем можете позволить себе десерт" За точность цитаты не ручаюсь, но смысл примерно такой. Мне кажется, эта фраза дает возможность предположить, что ужин таки может быть легким.

Далее в сочетании продуктов на ужин ничего не говорится о количестве еды и сказано "Не надо есть все, ешьте только то, что хотите"
Я хочу кефир и два яблока. Почему это не система, если я выбираю продукты из представленных списков?
А если кефир, два яблока и апельсин - это уже система? А кефир, два яблока и йогурт?
А как быть, если есть надо до насыщения, а я наелась двумя яблоками и кефиром? Апельсин будет уже лишним, я переем, и это тоже получится не система. И где выход?

Я понимаю, что новичкам нужно следовать всему написанному чем строже, тем лучше, пока они толком разберутся в системе. Но мы их так часто пугаем страшными карами вроде привесов, что даже мне становится страшно и неуютно. Хотя я-то не новичок

Честно, я никого не хочу обидеть и не хочу сказать, что мы тут должны распоясаться и трактовать все как захочется. Но у нас тут другая крайность начинается. Прыжок на месте - привес на полгода, а потом все умрут.

Правда, извините, если я резка, но действительно перебор. Сугубо мое мнение