Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Iri$k@ писал(а):

Валюша, какая же ты умничка!

Спасибо, Ирин! Но мне это нелегко дается, я вот когда здесь об этом напишу, то мне потом уже стыдно не сделать, а так отлыниваю как могу. Хотя по системе нагрузка физическая обязательна! но я знаю, что многие не делают. А мне с сидячей работой - это очень нужно. Вот благодаря форуму я и к этому приобщаюсь!

anutka-anutik писал(а):

И еще вечером кусочек ржаного хлеба-но не могу я вечером совсем от хлеба отказаться

Ну не все сразу, Аня. В Катиной книге написано, что нужно постепенно вкусовые привычки менять. Я сама всегда хлебоедом была. Особенно знаешь с детства это навнушали, что мол без хлебушка не наешься. Но вот теперь не только в обед и на ужин без хлеба обхожусь, но и на завтрак если пища тяжелая, то уже как-то легко ее без хлеба ем. Так что ты сильно себя за это не ругай, но и не расслабляйся совсем! Постарайся не нарушать, особенно в первые две недели, а потом возникает уже привыкание, и все само идет. Хотя "спады" бывают у всех, да и обстоятельства разные складываются, иногда ничего другого не остается!