Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

С ДНЕМ ПОБЕДЫ!!!

Надо мной сегодня тоже летели самолеты на парад... По большей части их было только слышно, но не видно, видела "живьем" фигуру "65" и еще две... В телевизоре они появлялись буквально через пару секунд... Парад был великолепный. Юбилейный!

Почти весь день сегодня гуляли по городу.

День 47

Завтрак 10.10

- 1 сосиска + 2 ст. л. картофельного пюре, 3 ломтика сыра 20%, полкексика сырного, 1 ч. л. кетчупа
- черный кофе
- мороженое в вафельном рожке

15.00 - черный кофе

Обедоужин 17.00 - в ресторанчике с подругой

- салат с морепродуктами (была заправка типа йогуртной со специями, но ее было не много)
- сушки ассорти штук 6 + соевый соус с васаби
- зеленый чай

Физическая активность

15 минут - танец живота
10 минут - пилатес с мячом
20 минут - обруч

План на завтра:

Завтрак: жареный пирожок с картошкой, кусок пирога (если испеку, или конфетки), какао на молоке
Обед: куриный бульон с зеленью, коричневый рис, тушеная с овощами и яблоком курица
Ужин: свежие овощи с творожной намазкой, чай