Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

девочки привет!
У меня и новостей вроде никаких. вес последние 3 недели стоит,правда объемы улетают - купленные 2 недели назад брюки весят мешком. увеличила физ нагрузку,ждемс отвесов..тем более что КД задерживаются. Зато с гормонами не повезло-слабая доза ничего не дала,теперь будет удвоенная и снова паника как-бы не набрать от них вес.

а завтра я ем:
з. (6:15) кофе с молоком и сахаром,сладкая творожная масса,халва или нуга
в.з. (10:00) кофе молоком
О. (13:00) батат с красным луком запеченные в духовке
у. (17:15) кофе с молоком+чернослив+яблоко+нат йогурт


Кстати заметила на себе цто мясные и крупянные варианты ужина мне не подходят-я после них есть хочу