Мышечные боли

Массаж голени.
Растирание голени ладонями рук
спиралеобразными движениями снизу
вверх. Затем похлопывания голени и снова
поглаживания.
7. Массаж икры:
а) поглаживание;
б) выжимание икры ладонями рук снизу
вверх.
в) поглаживание;
г) потряхивание расслабленных
икроножных мышц;
д) поглаживание;
е) похлопывание;
ж) поглаживание.
8. Массаж колена.
Круговыми движениями рук растереть
колено. Можно, обхватив колено руками,
сдвигать колено влево - вправо.
Поколачивать колено не рекомендуется
(считается, что колени являются самой
"капризной" частью ног). Под коленом
массаж не делают, поскольку там
находятся лимфоузлы.