Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем привет! Пожила я на полусистеме... подумала...и решила скинуть еще чуть-чуть пока до 47..а потом посмотрим

Может кто-то уже так ужинал..но думаю стоит написать вот такой вариант ужина: творог+чуть -чуть молока(если нужно разбавить творог)+специи(соль, чеснок, перец)+мелко потертый сыр= все смешать и на ржаные хлебцы, крипсы