Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем привет, по питанию изменения такие: второй завтрак делать не стала, хотя проголодалась конечно, но некогда было. На обед наконец-то сделала шашлык (мясо, кабачок, лук, помидор)!!!! Этом было божественно!!! на ужин правда запеканку из творога с морковкой делать было уже некогда, поэтому обошлась холодный суп (тан, огурец, помидор, зеленая редька, лук) и закуской из творога, чеснока, помидор и кефира. Вот!!! упражнения пока не делала, но постараюсь себя заставить.
Из печального: сегодня поспать наверное не получится, так как на работе завтра проверка, нужно сделать кучу бумаг, это на мне скажется не лучшим образом, не знаю как завтра с аппетитом будет, но буду стараться изо всех сил! Иочень надеюсь, что к пятничному отчету вес вернется на свое место и вес привес от меня уйдет, но сегодня пока без изменений, все теже 72 кг. И начало живот раздувать, ох уж эти мне КД!!!!
А еще сегодня утром ела зимний салат и думала, неужели я его раньше любила - соленый, жирный бр-бр-бр! Кое как поела его!!!
anutka-anutik
Аня про запеканку, посмотри в рецептах, там ее Ляночка с фотками выложила!

Девочки!
А на обед можно рис+винегрет(системный)?
А то думаю-вдруг одним винегретом не наемся

anutka-anutik писал(а):

А на обед можно рис+винегрет(системный)?

Можно, а в чем подвох?

anutka-anutik писал(а):

Девочки, подскажите, а вечером если есть вареные яйца, то только их?

К сожалению-да и это не самый лучший вариант для ужина, яйца не очень хорошо усваиваются, особенно вечером. Но, есть и приятный момент, от такого ужина, у меня , отсес на утро

Н.Е.И. писал(а):

К сожалению-да и это не самый лучший вариант для ужина, яйца не очень хорошо усваиваются, особенно вечером. Но, есть и приятный момент, от такого ужина, у меня , отсес на утро

А если рис будет тушеный с мясом-тоже можно?
Составляю меню на завтра - иголова кругом
Нужно ведь как то приготовить, чтобы можно было и семью и себя, любимую, накормить

anutka-anutik писал(а):

А если рис будет тушеный с мясом-тоже можно?

В винегрете ведь картошка, так что с мясом ее нельзя. Так что домашним своим с мясом, а себе только рис и винегрет, или рис с мясом, но не жареные (на обед максимум пассеровка)! Смотри списки внимательно, пожалуйста, а то ошибиться легко, а потом жалеть будешь!!!!

Привет девочки! мое меню:З.беляш+кофе+сыр О. солянка (капуста+сосиски) у. бульон+ курочка+ зеленый чай Мой вес так и стоит на цифре 77! есть рецептик- маринованная грудка( крудку режем мелко мелко(1 -1,5 см) +1 яйцо+ 1 ложка майонеза+1 луковица(натереть)- все перемешиваем,ждем минут 30, потом черпаем ложкой(столовой) как блины и на сковородку-жариться быстро!!!! по рецепту надо еще и крахмал(1ст.л), но если его убрать то можно такое на обед??

анютк@ писал(а):

на обед??

мы не едим жаренное-лучше запеки и ешь до 14-00,так как майонез используешь

onascko писал(а):

мы не едим жаренное-лучше запеки и ешь до 14-00,так как майонез используешь

Спасибо !!!поняла!да я и хотела запечь, просто думаю без крахмала не развалиться?

мое меню на завтра
З Сыр Бонжур с инжиром +макароны с печенью+кофе с молоком и сах.
О киви+курица с рисом+ чай зеленый
У криспы + сыр творожный + молоко

Что то замечаю что у многих вес стоит, мож это как то связано?
ну или погода или еще чего?

анютк@ писал(а):

просто думаю без крахмала не развалиться?

нет-там яйцо для связки есть

~Мурка~ писал(а):

ну или погода или еще чего?

Машенька-скорее нарушения тормозят А еще и особенности организма каждого

~Мурка~ писал(а):

Что то замечаю что у многих вес стоит, мож это как то связано? ну или погода или еще чего?

Ага, стоячный вирус Сроднились наверное, - и отвесы, и привесы - все одновременно!!!!

Всем привет! Пожила я на полусистеме... подумала...и решила скинуть еще чуть-чуть пока до 47..а потом посмотрим

Может кто-то уже так ужинал..но думаю стоит написать вот такой вариант ужина: творог+чуть -чуть молока(если нужно разбавить творог)+специи(соль, чеснок, перец)+мелко потертый сыр= все смешать и на ржаные хлебцы, крипсы

Всем приветище!!!
Давно не писала, как-товсе некогда было,но переодически читала.
У меня сегодня маленький юбилейчик :4мес на системе и минус 18,3 кг .А если бы еще не косячила, то было бы больше! А куда это у нас Светлячек подевалась?

Девочки всем привет
Мое меню:
з. кофе+бутер с колбаской+икра жареная
о. греча, знаю что мало, но утром ни чего не могла найти, чтоб с собой взять
у. молоко+пол пачки творога+апельсинчик
В общем вот так скромно сегодня

француазовна

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!

француазовна писал(а):

4мес на системе и минус 18,3 кг

Катюша, поздравляю!!!! Во, молодчинка!!!! Так держать!!! Результат - супер!!!! Желаю дальнейших отвесиков, не нарушать и быть счастливой!!!!

Ой,девочки.... прибежала из спорт-зала.... и только успела за 20 минут до 6ти покушать... отчитываюсь за день.

З.8.00 2 тефтели мясные, пирожок с картошкой, колбаса вареная 1 кусочек, чай черный с ложкой сахара
О. 13.00 греча с подливой мясной кусочек колбасы вареной... пробило меня на нее что-то
У. 17.40. креветки вареные

MansVV писал(а):

Катюша, поздравляю!!!!

Vgick писал(а):

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!

СПАСИБО!!! Без ВАС у меня бы ничего не получилось!!! Особое спасибо СВЕТЛЯЧКУ ,за исправление ошибок и настрой!!!!

француазовна писал(а):

У меня сегодня маленький юбилейчик :4мес на системе и минус 18,3 кг

Поздравляю , вот это результат

француазовна писал(а):

У меня сегодня маленький юбилейчик :4мес на системе и минус 18,3 кг

поздравляю, поздравляю, поздравляю!!!!!!!!!!!!!

француазовна писал(а):

:4мес на системе и минус 18,3 кг

Катюша потрясающий результат Горжусь тобой и снимаю шляпу

Kateriska писал(а):

Поздравляю

Натали4852 писал(а):

поздравляю

onascko писал(а):

Катюша потрясающий результат

Спасибо за поздравления и поддержку!
Я по-прежнему с вами

француазовна писал(а):

У меня сегодня маленький юбилейчик :4мес на системе и минус 18,3 кг

Праздравляю!!!! КРУТО!!!
я тоже так хочу.. . а пока за мес... -2 кг тока....

девочки миленькие скажите пожалуйста когда можно есть кукурузу. увидела в магазине -свежая. красивая- так захотелась купила. сварила а есть когда ? у меня тоже юбилей 3,5 месяца на систтеме --3 кг всего вот так

onascko писал(а):

Расскажи как сочетание горбуши с йогуртом на вкус

Кто-то давно посоветовал вместо йогурта попробовать активию творожную ( естестенно без добавок ). Я теперь часто салаты ей заправляю.Она похожа на сметану и не такая кислая и жидкая как йогурт