Котлеты «Спортивные» из куриной грудки и творога (минус 60)

Сообщение Автор
Котлеты «Спортивные» из куриной грудки и творога (минус 60)
31 Окт 2012 22:08

Распечатать сообщение
Исключительно полезные, почти полностью белковые, котлеты. Попробуйте, необычно и вкусно! Подходят для системы минус 60 на обед.

Фото


Что потребуется:

Грудка куриная 1 шт (250-300 гр)
Творог 1 пачка (200-250гр.)
Капуста брокколи замороженная 0,5 пачки (200-250гр)
Яйцо 1 шт
Соль, перец
Приправы, чеснок, свежая зелень – по желанию

Брокколи промыть в холодной воде, чтобы она слегка разморозилась.
Куриную грудку и подтаявшую брокколи пропустить через мясорубку или измельчить в измельчителе. Если творог с комочками, размять или тоже измельчить.

Добавить в фарш творог, яйцо, соль, перец, приправы, чеснок, зелень, все перемешать.

Смочить руки водой и вылепить котлеты, обязательно смачивая руки в воде перед тем, как взять новую порцию.

Готовить в пароварке 25-30 мин.

Брокколи придает котлетам бОльшую нежность, творог как творог не ощущается, а придает сырный оттенок вкусу куриных котлет.

Фото


Приятного аппетита!
ЛюдмилаЕХ

Людмила


Москва

ЛюдмилаЕХМои рецепты
 
01 Ноя 2012 0:21

Распечатать сообщение
Я тоже в куриный фарш часто творог добавляю, они прекрасно сочетаются. А вот брокколи туда класть еще ни разу не пробовала. Спасибо за подсказку, интересный рецепт! Romashki
Skuggen
Гость




 
01 Ноя 2012 2:14

Распечатать сообщение
Подходит для раздельного питания.Я как раз ищу рецепты. nyam2
В Е Р О Н И К А

Вероника


ТВЕРЬ

В Е Р О Н И К АМои рецепты
 
01 Ноя 2012 2:50

Распечатать сообщение
Класс!!! Мужу очень понравятся!!! Спасибо!!!
Золотистая

Юля

38 лет
Россия, Крым, Ялта

ЗолотистаяМои рецепты
 
01 Ноя 2012 12:59

Распечатать сообщение
Делала что-то подобное только с обычной белокоченной капустой. Очень вкусно.
Рыжая81

Юлия

37 лет


Рыжая81Мои рецепты
 
02 Ноя 2012 13:23

Распечатать сообщение
Девочки, спасибо большое Yahoo! dance2 girl_in_love
ЛюдмилаЕХ

Людмила


Москва

ЛюдмилаЕХМои рецепты
 
03 Ноя 2012 1:51

Распечатать сообщение
nyam2 nyam2 nyam2
В Е Р О Н И К А

Вероника


ТВЕРЬ

В Е Р О Н И К АМои рецепты
 
23 Май 2013 19:06

Распечатать сообщение
Эти котлетки подходят для Системы -60 на обед good ! Можно указать это в названии или в первом посте Wink .
Алычка

Алла

39 лет
Украина

АлычкаМои рецепты
 
22 Сен 2013 17:35

Распечатать сообщение
Людмила, большое спасибо за рецепт таких вкусных и полезных котлеток. Мы их делали без брокколи, но с небольшим количеством тертого кабачка. Делали не в пароварке, а в духовке с гарниром по рецепту Запеченные куриные котлетки с гарниром Полосатый рейс.
Фото
Медвежата

Настя и Люда


Россия, Оренбургская обл., г.Орск

МедвежатаМои рецепты
 
23 Сен 2013 7:37

Распечатать сообщение
Девочки, спасибо Rose Romashki Rose !
Алла girl_blush2 извиняюсь, что пропустила и не поставила раньше wacko1
Настя и Люда Yahoo! очень рада, что понравились и спасибо за фото, красота girl_in_love
ЛюдмилаЕХ

Людмила


Москва

ЛюдмилаЕХМои рецепты
 
24 Мар 2014 16:52

Распечатать сообщение
Спасибо за рецепт котлеток , получилось очень вкусно, готовила в духовке мин 30-40 при темп. 180 гр. на верхней полке.
svetlana23

Светлана

49 лет
Питер

svetlana23Мои рецепты
 
23 Май 2015 16:50

Распечатать сообщение
ЛюдмилаЕХ
Люда, огромное спасибо за рецепт! girl_claping Чего я в них только не впихнула! girl_haha И лук, и морковь, и цветную капусту! Простор для фантазии! nyam2 Спасибо! Romashki Romashki Romashki Romashki Romashki
Нецки

Нелля

46 лет
Земля

НецкиМои рецепты
 
23 Апр 2018 22:53

Распечатать сообщение
Людочка, спасибо за идею с брокколи, обязательно попробую. Фарш из грудки+ творог+ луки и укроп уже неоднократно пробовала. Вкусно. Теперь побольше овощей добавим. Пароварка у меня такая же.
Галактика

Галина




ГалактикаМои рецепты
 
26 Апр 2018 22:56

Распечатать сообщение
спасибо большое при большое
natalye

nely

34 года
COLUMBIA

natalyeМои рецепты
 
18 Янв 2019 2:55

Распечатать сообщение
Людмила, спасибо! Romashki Даже не смотря на то, что у меня был обезжиренный творог, получилось не сухие и очень вкусные котлеты. До этого из куриной грудки при попытках сделать котлеты или суфле ничего путного ни разу не получалось. Буду готовить ещё ни один раз.
Catu

Таня

41 год
Москва

CatuМои рецепты
Страница 1 из 1

Наверх
| Кулинарные рецепты | Женские форумы |