Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

m&m'ka писал(а):

с системы практически слетела

а результаты в весе есть? набрала или вес держиться ?

alenka2010 писал(а):

Ne znaju daze, u menja ves stoit vsjo jeshe, hotj ja do etogo polnostju priderzhivalasj sistemi.

что за 26 дней на системе вес вообще не сдвинулся с места?

мое меню на сегодня:
З: бутерброды с рыбой, сыр адыгейский, бискотти с кофе
О: 1 кусочек куриного шашлычка, сыр адыгейский, яблоко, чай
У: яблоки и молочный коктейль ИЛИ 2 яйца вареных

Amure писал(а):

а у меня жира 16.7 ,а воды 60.8.. вообще странно как-то это значит, что у меня есть лишняя жидкость в организме?

вот нашла ! цитирую: "В норме доля жира в массе тела у мужчин должна быть 10-18 %, у женщин – 18-26 % . Процентное содержания жира в организме-один из важнейших показателей при определении ожирения.
Снижение содержания жира у женщин ниже 14-15% сдвигает баланс между женскими и мужскими половыми гормонами в сторону последних. У женщин могут прекращаться месячные (аменоррея), или менструации случаются нерегулярно (дисменоррея).Уменьшается выработка эстрогена, необходимого для восстановления костей — т.е. для процесса, который идет в нормальном организме непрерывно. Это вызывает преждевременный остеопороз -заболевание, при котором кости становятся более тонкими и более хрупкими, что, в свою очередь, увеличивает риск возникновения переломов. Поэтому не следует снижать содержание жира ниже физиологической нормы."
так что меньше нормы тоже плохо

Amure писал(а):

на сколько занятий в неделю брать абонемент?

обычно рекомендуется не менее 3 раз в неделю чтобы чувствовался эффект, а для поддержания можно иногда и 2 раза в неделю
а так, в зависимости от того скольким временем располагаешь

Добрый вечер всем-всем
отчитываюсь за сегодня
мамулино меню
з. штрудли (тесто. творог, картоха. мясо)+масенький кусочек кексика+молоко домашнее
о. гречка+апельсинка
у. бульон с курочкой
мое меню
з. получился в 2 приема
6.30 клуопатра (1 ст. л.)+маленький кусочек+кружечка йогурта+зелен. чай
8.00 морс клюквенный+маленький кусочек кексика
между з. и о. я много пила чередую клюкву и зелен. чай с парой капель лимонного сока
о. 12.00 апельсинка+помидорка+зелен. чай с капелькапи лимона
потом я спала. поэтому между о. и у. выпила всего кружечку зелен. чая
у. бульон куриный (1 кружечкакусочек вареной курочки
вот

Limp писал(а):

вот

у тебя голодовка-сама все видишь

onascko писал(а):

у тебя голодовка-сама все видишь

я знаю.. в меня еда не лезет((( на о. обьелась.. опять эивотик крутило.. поэтому и спала... вообще не могу о еде думать, ужинать боялась(

Девочки! Всем Доброго дня!
Приветствую всех присоединившихся и вернувшихся на путь Истинный)))

Меню на сегодня:
З - получилось 2 рано( для меня) встала и до обеда уже не дотянула бы)))
З.1. 7.30- 2 бутера с колбаской и сыром, чай и тортик Панчо
З 2- 10.30- 1 бутербродик, тортик(доела наконец-то))), чай

О.13.20- макароны с сыром, салат из печенной свеклы с чесноком и сыром, заправленный йогуртом. Ряженка, 2 дольки грейфрута.

у. 17.30 - либо запеканка творог+ яйцо+морковь И ряженка.
Либо вариант крипсы+сыр(что успею).

А вообще после обеда что-то голодно было.. То ли у нас холодно, дождь и всего +2...

Limp писал(а):

у. бульон куриный (1 кружечкакусочек вареной курочки вот

Я тоже думаю, что маловато.. такой ужин.. Уже не первый раз так ужинаешь, практически капустным листочком.... А у тебя организм молодой, растущий... Ай-ай-ай..

Limp писал(а):

клуопатра (1 ст. л.

а зачем ты ее пьешь?

Limp писал(а):

опять эивотик крутило..

не из-за клеопатры ли????

АлисаФ писал(а):

а зачем ты ее пьешь?

упс. опечатка. это клеопатра, т.е. "рецепт клеопатры", ее же не пью а 1 ст.л. натощак кушают

АлисаФ писал(а):

не из-за клеопатры ли????

нет, после о. крутило ощущение как обьелась было.. не знаю что так

Limp писал(а):

ее же не пью а 1 ст.л. натощак кушают

уточни тогда мне что это за клеопатра
я сначала прочитав решила что это что-то типа овсянки с яблоком, но девочки писали что есть "рецепт клеопатры" - когда варишь сенну, изюм и еще что-то там, вообщем для очистки организма

Limp писал(а):

я знаю.. в меня еда не лезет((( на о. обьелась.. опять эивотик крутило.. поэтому и спала... вообще не могу о еде думать, ужинать боялась(

Limp писал(а):

о. 12.00 апельсинка+помидорка+зелен. чай с капелькапи лимона

Вот этим объелась???? апельсинкой и помидоркой...???
Это прям супер строгая диета получается, ну уж точно не система....

А сенной лучше не злоупотреблять, кишечник испортишь, он сам перестанет работать..

Клуся-Светлана

Цитата:

тортик(доела girl_haha наконец-то)

святое это дело - тортики доедать, а то потом весь вечер будут раздражать в холодильнике
АлисаФ

Цитата:

я сначала прочитав решила что это что-то типа овсянки с яблоком, но девочки писали что есть "рецепт клеопатры" - когда варишь сенну, изюм и еще что-то там, вообщем для очистки организма

ну, если это последнее, то анорексия процветает в наших рядах в наилучших женских традициях

Клуся писал(а):

Это прям супер строгая диета получается, ну уж точно не система....

это ситема+особенности моего организма, как только выздоровлю сразу начну кушать как обычно(как последнюю неделью)))

Клуся писал(а):

А сенной лучше не злоупотреблять, кишечник испортишь, он сам перестанет работать..

я уже обьяснила АлисаФ это не сено, а полезный рецептик которым со мной поделилась onascko

Limp писал(а):

я уже обьяснила АлисаФ это не сено, а полезный рецептик которым со мной поделилась onascko

мне все-таки состав итересен

Рецепт Клеопатры к сене не имеет никакого отношения-это курага,чернослив,орехи и мед

onascko писал(а):

это курага,чернослив,орехи и мед

аааааа, тогда ГУД !!!!
но его только Limp на обед можно

Limp
Ну выздоравливай И начинай нормально кушать)))

АлисаФ писал(а):

а результаты в весе есть? набрала или вес держиться

Алиса, вес без изменений, держится...

АлисаФ писал(а):

но его только Limp на обед можно

его можно всем с утра натощак по 1 столовой ложке один раз в день

m&m'ka писал(а):

Алиса, вес без изменений, держится...

вот видишь как классно!!!! не набрала ведь !!!!

onascko писал(а):

его можно всем с утра натощак по 1 столовой ложке один раз в день

я еще туда лимон вместе с корочкой перемалываю на мясорубке, гоорят для сердца смесь т.к. много калия содержит

АлисаФ
Я в личку отправила

АлисаФ писал(а):

но его только Limp на обед можно

его на з. лучше, эффект лучше

Клуся писал(а):

Ну выздоравливай И начинай нормально кушать)))

спасибо большое

onascko писал(а):

его можно всем с утра натощак по 1 столовой ложке один раз в день

я еще туда лимон вместе с корочкой перемалываю на мясорубке, гоорят для сердца смесь т.к. много калия содержит

АлисаФ писал(а):

вот видишь как классно!!!! не набрала ведь !!!!

но я все равно боюсь что вернется все это скоро, все-таки можно сказать я вообще не по системе питалась....а чем приходилось...ну все равно вернется - сбросим

m&m'ka писал(а):

но я все равно боюсь что вернется все это скоро, все-таки можно сказать я вообще не по системе питалась....а чем приходилось...ну все равно вернется - сбросим

вот если так продолжать то набереться. а если опять "в систему" вернуться то думаю что еще и вниз пойдет !!!

АлисаФ писал(а):

а если опять "в систему" вернуться то думаю что еще и вниз пойдет !!!

девочки. я в рецепта выложила рецептики. проверьте пожалуйста, все-ли по сочетаниям правильно..

MansVV писал(а):

Я завтра ем: У. 17.30 Холодный овощной суп (огурцы, зеленая редька, помидоры, зелень, тан), запеканка из морковки и творога, чай.

Валюш, поделись рецептом запеканки с творогом и морковкой (творог в холодильнике лежит, не знаю что с ним сделать?)
На счет салата из капусты:капуста, морковка, лук, соевый соус!
В принципе наелась.

Сегодняшнее меню:
З: каша овсянная +котлета+кусочек пирога
О: гречка+котлета(запеченная в духовке)
У: опять капустный салат+кефир.

Девочки, подскажите, а вечером если есть вареные яйца, то только их?