Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Доброе утро!

Брош&а писал(а):

Очень много нервничала последнее время. А нервы очень пагубно отражаются на моем организме: частые кровотечения, отсутствие аппетита, а если и ем то мало что усваивается) так что решила восстановить здоровье, а потом сразу к Вам!

Выздоравливай, Яна, и снова к нам!

Сегодня ем:

З: мороженое, 2 печеньки, сырок глазированный;(это за почти 5 мес. первый раз так сладко и много),

О: спагетти с сыром,

У: желе из ряженки.

Вес стоит.

Брош&а
Яночка выздоравливай

Доброе утро всем!
Начинаю худеть вместе с вами
Мое меню на сегодня:
з: бутерброд с салатом, мясом и сыром; кофе с молоком без сахара; яблочко.
о: запеченные кабачки и баклажаны с сыром и зеленью.
у: творог 2%+йогурт без наполнителя+зелень.
Назрел вопрос: а перекус яблочком в течении дня сильно помешает?
Всем удачного дня!!!

Мамашкама писал(а):

Начинаю худеть вместе с вами

добро пожаловать

Мамашкама писал(а):

о: запеченные кабачки и баклажаны с сыром и зеленью.

гарнирчику не хочешь добавить???

Мамашкама писал(а):

Назрел вопрос: а перекус яблочком в течении дня сильно помешает?

Не желательно перекусывать

Доброе утро,пока детё спит я к вам.

Натали4852 писал(а):

что это сначала???? сорвалась???

До как то на дачу выехала,там почти 2 недели.Нагрузка сильно увеличилась,праздники,контроль отсутствует,самочуствие хреновое,соблазны,всё в кучу.Я могу 100оправданий найти и такую базу подвести-неподкопаешься.Но сама то я знаю-что виновата моя голова.пойду в мотивацию

Брош&а писал(а):

решила восстановить здоровье, а потом сразу к Вам!

Попровляйся!
Я поняла,что меню моё нормальное .(Всё это время,я не зря потратила-я теперь легко меню составляю )Прошу простить за флуд-я ушла в трынделки

всем
мое меню
З картошка жареная+рыбка жареная+чай
О макароны т.с.+тушеная пкченка(подлив с ржаной мукой)+кофе с молоком
до 14-00
У наверно гречка без всего
(если деньги дпдут то фруктиков накуплю и сделаю млочка+фрукты)

Мой вес тоже стоит, но я на это и настраивалась, с гормональным ведь хуже справиться, но все равно -3 кг за месяц, это нетак уж и плохо
а если учесть что в году 12 мес, то 36 кг должны уйти(вот я размечталась то )[/b]

~Мурка~ писал(а):

макароны т.с.+тушеная пкченка(подлив с ржаной мукой)

мы не сочетаем макароны с мясным

Девочки, привет!
мое меню:
З 6.50 бутерброд с сыром,чай+сладости
З 8.15 кофе,банан (маленький)
О 11.50 гречка, свекла без всего, салат из моркови,сыра,яйца,лука,мандаринка,кофе
У 16.50 творог+яблоко,мандарин или салат из огурцов и помидор+яблоко и мандарин
Мне, безумному любителю сладостей, надоели сладости ем каждое утро по привычке вот-что значит не ограничивать себя, а есть в нужное время!! может вообще разлюблю сладкое!!

Гномик Лиса писал(а):

может вообще разлюблю wacko1 сладкое!!

это временно-я недельку посидела без сладкого-опять потянуло печь

onascko писал(а):

это временно-я недельку посидела без сладкого-опять потянуло печь

а чем баловала себя с утра из вредностей? А то я:" чего хочу не знаю, чего знаю не хочу" вот так, вообще как-то мне лень есть стало

Privet vsem!

U menja vot segodnja spad. I pri tom, ne ve4erom, kak obi4no u vseh bivajet, a uze utrom!

Moj pervij zavtrak bil v 7: kusoj kablo4nogo piroga s shokoladnim kremom, mjusli s molokom, 4aj.
I vot v 10 mne po4emu to zahotelosj pokushatj. Golodna ja ne bila, no o4enj zahotelosj opjatj vkusnoste. Ja sjela dva kuska seledki s 4enrim hlebom, potom snova kusok jablo4nogo piroga, potom morozhenoje.

Pomojemu, perebor polu4ilsja. No ja sebja uspokaivaju tem, 4to eto vsjo proizoshlo do 12 4asov, i mozhno eto rascenivatj kak vtoroj zavtrak.
No naverno, tak delatj bolshe ne stoit, pravda?

Гномик Лиса писал(а):

ебя с утра из вредностей?

стала салаты разные вредные делать и тосты с сыром и колбасой

alenka2010 писал(а):

No naverno, tak delatj bolshe ne stoit, pravda?

правда не стоит

Hotjaja zametila, 4to hudije ljudi jedjat 4asto, no o4enj malo. I 4itala tozhe, 4to lu4she jestj 4ashe, no menjshe. Ne znaju daze, u menja ves stoit vsjo jeshe, hotj ja do etogo polnostju priderzhivalasj sistemi.

alenka2010
по системе мы едим 3 раза в день до насыщения,а несколько раз по чуть чуть -уже не система

Девочки, скажите можно на ужин бульон куриный +курица отварная+вино красное сухое, а то подружайка в гости хочет придти?

Mat писал(а):

бульон куриный +курица отварная+вино красное сухое, а то подружайка в гости хочет придти?

можно

Оксаночкина, спасибо, побежала готовить

Mat писал(а):

побежала готовить

кожу с курицы не забудь снять

Девочки, всем привет!
Мое сегодняшнее меню:
з гречка с маслом и грибами, большой кусок лимонного торта, 2 конфеты, кофе с молоком, чай
о печеная картошка, огурец-помидор с 1 ч л оливкового масла, кусочек сыра, кофе
у творог 4%, яблоко, киви, чай с 2 черносливинами

Всем привет. Да уж отсутствовала я вовсе не 3 дня а недели 2 если не больше...но так сложились обстоятельства - прошу извинить.....с системы практически слетела - чем очень расстроена...но прошу не судить строго - на самом деле так получилось не потому что мне хотелось поесть вкусненького....теперь все с начала...ну ничего прорвемся. Девочки не знаю как долго, но на протяжении некоторого времени на сайт заходить буду редко - нет доступа к интернету.

Всем привет! Я с отчетом:

Вчера: З. Яичница , 3 сырника, чай с финиками.
О. Макароны с овощами посыпанные сыром, вода.
У. Помидор,огурец, кежир 0%.

Меню на сегодня: З. Сырники, чай с финиками.
О. Системный борщ ( на мяске без картошки) Только у меня получилось на 5 литровую кастрюлю 1 столовую ложку томатной пасты( но вроде про сахар в составе не пишут)
У. Салат (помидор,огурец, зеленый чеснок, творожок 5 Запью кефиром.

Хрусталинка писал(а):

До как то на дачу выехала,там почти 2 недели.Нагрузка сильно увеличилась,праздники,контроль отсутствует,самочуствие хреновое,соблазны,всё в кучу.Я могу 100оправданий найти и такую базу подвести-неподкопаешься.Но сама то я знаю-что виновата моя голова.пойду в мотивацию Embarassed

ну ругать себя за это не надо.. накасячила.... теперь уже не исправишь....давай вливайся.. пиши менюшку

onascko
вот я тупень-лупень, нет чтоб спросить а потом есть

Мамашкама писал(а):

Доброе утро всем! Начинаю худеть вместе с вами good2 Мое меню на сегодня: з: бутерброд с салатом, мясом и сыром; кофе с молоком без сахара; яблочко. о: запеченные кабачки и баклажаны с сыром и зеленью. у: творог 2%+йогурт без наполнителя+зелень. Назрел вопрос: а перекус яблочкось.м в течении дня сильно помешает?

приветик,добро пожаловать!

на счет перекусов..... лучше их конечно не допускать.... но усли уж совсем не в моготу, то 1-2 яблочка в день.. не больше!!!! и после 18.00 НИКАКИХ ПЕРЕКУСОВ.... но лучше всего не перекусывать вообще, а научитьсяи знатьб сколько организму нужно для насыщения от одного приема пищи,до другого!но что бы уже к обеду или ужину снова кушать хотелось

всем девочки привет)))
моё меню
з пирог с капустой, тортик,кофе
о запеканка из струч фасоли,брокколи,цветн капуста,яйцо,сыр оч
чуть поз же апельсин (кислого хочеться)
у бульон с курицей
вот и всё