Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Девочки! Привет всем! С прошедшими праздниками! Уф...
И все-таки пережить без нарушений не удалось, вчера были в гостях... и обед нарушила... А ужина в этой связи вообще не было

Но утром как ни странно наконец-то пошел отвес.. -1 кг, после длит застойчика

Меню сегодня было:
З. 10.00 2 бутерброда с колбасой и сыром, 1 кус. торта Панчо, 1 дом печенье, 1 рафаэлка, чай
О. 13.50 салатик(рис, горбуша в собств соку, сыр и йогурт), рис и 1 курин крылышко)))+ ряженка
у. 17.45- 2 крипса, творог, сыр и ряженка( больше не влезло)

Ну зато вчера и прогулялись прилично, и сегодня 1,5 ч прогулки ускоренным шагом)))

Клуся писал(а):

крылышко)

с кожицей ела???

onascko писал(а):

с кожицей ела???

Нет... я куриную кожу и в хорошие времена не ела

Клуся писал(а):

я куриную кожу и в хорошие времена не ела

чтож там съела тогда
Расскажи как сочетание горбуши с йогуртом на вкус????

А я сегодня наконец-то дома питалась (первый раз за весь праздничный период!)
Получилось вот что:
з. Пшенная каша с тыквой на воде с медом. кусок кекса. пара ломтиков сыра, шоколадная конфета и ст. ложка сладкой творожной массы с изюмом. Зеленый чай.
о. Щи на мясном бульоне, но вместо картошки рис. Салат (капуста, помидор, огурец, з. лук, сыр, нат. йогурт) - большааая миска.
у. Фрукты (яблоко, 1/4 апельсина, 2 киви, долька грейпфрута), чернослив 3 шт и обезжиренный творог.
В течение дня много пила зеленого чая и мин. воды с лимоном

Планы на завтра:
з. 11.00 (поздний, потому в 8.30 занятие по йоге, а перед ней есть нельзя) Овсянка на воде с фруктами и сухофруктами. НАверное, еще какая-нибудь вкусность, потому что я после этих тренировок конкретно голодная.
о. 14.00 Треска, запеченая в пакете с овощами (морковь, лук, помидор) и овощной салат
у. Непредсказуемый, потому что скорее всего не успею добраться со встречи домой до 18.00. Придется ужинать в кафушке... попробую что-нибудь найти.

Как-то так...

[quote="Haineko"]
Девочки-мне сегодня кошмар снился,что я на ужин лопала борщ не системный с мясом и картохой и майонезом.Причем лопала лопала а потом до меня дошло.

И мне подобный сон снился... Что ужиную не по системе.... Проснулась в холодном поту

Ягужинская писал(а):

Как-то так...

onascko писал(а):

чтож там съела тогда Расскажи как сочетание горбуши с йогуртом на вкус????

Съела.. то, что осталось)) 2 гр мяска))) Ну некогда было готовить)))))

Нормальное сочетание... горбуши с йогуртом... Я вообще стараюсь в обед все йогуртом заправлять, а масло и сметану даже до 14.00 не использовать.... Не буди лихо....

Клуся писал(а):

Нормальное сочетание... горбуши с йогуртом.

ок попробую-а то как то все никак рыбу с молочкой не разу не сочитала

девочкиииии... я есть хочу......оооооооочень...... на ужин был фруктовый салатик с йогуртом....такой ужин мне не подходит... поняла уже.... что бы сделать, что бы нехотелось?????

Натали4852 писал(а):

что бы сделать, что бы нехотелось?????

налей кофе без ничего

Натали4852 писал(а):

девочкиииии... я есть хочу......оооооооочень...... на ужин был фруктовый салатик с йогуртом....такой ужин мне не подходит... поняла уже.... что бы сделать, что бы нехотелось?????

Держись))) Не сдавайся Голоду)))
Попробуй выпить чая зеленого и отвлечься.. Займи себя чем-нибудь до сна.... Или фоточки свои неприглядные посмотри, или одежду свою, которая мала достать и попробуй натянуть))) Сразу желание кушать отпадает На себе испробовано))))

спасибо,дорогие...

это как в крылатой фразе: есть надо голой и перед зеркалом


пойду еще на фото до и после посмотрю... а сейчас мама придет,дак с ней чая зеленого выпью без ничего)))) на крайний случай потом спать раньше пойду...

Натали4852 писал(а):

пойду еще на фото до и после посмотрю... а сейчас мама придет,дак с ней чая зеленого выпью без ничего)))) на крайний случай потом спать раньше пойду...

Я вот сейчас взвесилась, и весы мне показали что в моем теле 26,6% жира и 53,5% жидкости.
Решила прочитать в интернете каким должно быть соотношение жира... оказывается норма для женщин 18-26%, если выше 26 - это означает что есть избыток веса
радует что к началу системы было 27,3% жира и ушло до 26,6% но нет пределов совершенству

ой,девочки....сходла фото посмотрела... чаек в животик налила и вроде не хочется уже кушать)))

хотя до этого животик очень просил...а не голова

АлисаФ писал(а):

Я вот сейчас взвесилась, и весы мне показали что в моем теле 26,6% жира и 53,5% жидкости. Решила прочитать в интернете каким должно быть соотношение жира... оказывается норма для женщин 18-26%, если выше 26 - это означает что есть избыток веса wacko1 радует что к началу системы было 27,3% жира и ушло до 26,6% но нет пределов совершенству Smile

а у меня жира 16.7 ,а воды 60.8.. вообще странно как-то это значит, что у меня есть лишняя жидкость в организме?
сегодня ходила в солярий первый раз в этом году) еще походила по фитнес-центрам, поузнавала, какие занятия где проходят и решила, что буду ходить скоро!
только вот хочу посоветоваться с вами: на сколько занятий в неделю брать абонемент? совмещая с работой по будням и учебой по выходным..может 3 раза в неделю ходить? там еще есть безлимитный абонемент на месяц..подумываю его купить, но мало ли ходить не буду так часто!

Привет,все уже спят .Сама не знаю как так получилось,но я похоже всё начинаю с начала. Проверте мою меню на 2 дня,пожалуйста. завтрак-вареники с вишней. обед-капуста тушоная на воде и сосиски (или курица отварная),ужин-творог обезжиринный и ряженка 2,5 %,яблоко. завтрак- омлет,обед-кура отварная и салат-огуречно-помидорный(с каплей масла оливкового) ужин-рис с помидоркой. Вроде всё правильно.

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-117788679.html][/URL] Девченочки всем доброго утра, прекрасного настроения и хорошего дня!!!!

Хрусталинка писал(а):

Вроде всё правильно.

все правильно Жень.
_______________________
Девочки так соскучилась по Вам (не могла не написать) Вы такие умнички, каждый день читаю Вас из кустиков... Признаюсь честно, Я уже месяц живу не по системе.. но вес не набираю (тьфу, тьфу, тьфу)! Но и особо не злоупотребляю, скорее ем не по времени
Девченки, призналась Вам и полегчало.., а то как то стыдно сидеть в кустах и молчать. Всем удачи, отвесиков "хороших". Я вас люблю! (по прежнему с Вами, только в кустиках).
Светлячок, Ксюха, извините за флуд.....

Приветик Всем!Что ела вчера:З-2 л.овсянки с вареньем,печенье,чай,1 бутер с овсянкой.О:гречка с молоком,сосиска,помидор с сыром и 1 ч.л. майонеза,бифилайф.У.мяско с бульоном.Всегда нравился мясо\рыбный ужин,но вчера было так тяжело желудку Наверное для лета перебор,надо ужины полегче.

Брош&а писал(а):

Признаюсь честно, Я уже месяц живу не по системе

а что случилось, Яночка??? трудно идти к своей цели или цель изменилась??????

Хрусталинка писал(а):

.Сама не знаю как так получилось,но я похоже всё начинаю с начала

что это сначала???? сорвалась???

Всем привет и с прошедшим праздником!
Мое меню за 3 дня:
воскресенье:
З. Кофе с сахаром, бутер с маслом, пряники.
О. Курица отварная, салат из св.овощей с активией без всего.
У. Салат из св.овощей не заправленный, кефир.
понедельник:
З. Жаренная колбаса, хлеб белый, кофе с сахаром, печенье.
О. Курица отварная, помидор.
У. Творог зерненый со сливками 5%, топленое молоко, 1/2 грейпфрута.
Сегодня:
З. Сырники со сметаной, кофе, шоколад.
О. Свинина запеченная, св.овощи.
У. Гречка с овощами.

Натали4852 писал(а):

а что случилось, Яночка??? трудно идти к своей цели или цель изменилась??????

Очень много нервничала последнее время. А нервы очень пагубно отражаются на моем организме: частые кровотечения, отсутствие аппетита, а если и ем то мало что усваивается) так что решила восстановить здоровье, а потом сразу к Вам!
Натали4852
Спасибки Наталь, все будет хорошо.

Брош&а писал(а):

так что решила восстановить здоровье, а потом сразу к Вам!

Ждем с нетерпением!!! выздоравливай!!!

Брош&а писал(а):

решила восстановить здоровье,

Янусик солнышко-здоровье,здоровье и еще раз здоровье-желаю тебе скорейшего выздоровления!!!!!!Ждем с нетерпением и скучаем

Всем самого доброго утра!!!!
Сегодня ем:
З.Салат "Мимоза",винегрет, бутеры,кофе с молоком
О.Системный плов,овощная нарезка,яблоко
У.Куриные бедра в рукаве