Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем привет
мое меню на сегодня:
З 6.50 бутерброд с сыром,банан,чай,сладости (кексик,3 конфетки шокол.)
З 8.20 кофе,конфетка Птичье молоко (1 шт)
О 11.40 рис припущенный с овощами, свекла с сыром,мандаринка,кофе
У творог обезжиренный,мандаринка,яблоко
Вроде все нормально? У нас жара есть вообще не хочется