Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Девочки всем привет
Катюш, запеканочка очень аппетитная
Подскажите пожалуйста, что то я ни как не соображу
на обед можно: гречку отварную на воде запить молочком+пару сосисок, меня что то молоко смущает