Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Девочки - молодцы! Радуете меня!

Ничего что не все получаеться. В идеале бы посмотреть на вас. Жаль что только словами можем помочь.

Тутти-фрути писал(а):

не получаются вовсе ( а именно 1 упр из серии для ног

А что у тебя здесь не получаеться? РАвновесие держать?? Или... Стоишь прямо, носки и колени разведены максимально в стороны, чтобы мышцы дополнительно растянуть и мееедленно садишься и мееедленно встаешь НО не до конца разгиваешь колени... Вначале первые несколько приседаний будет легко, а потом напряжение накопиться и начнут жечь мышцы.... Главное! живот в себя, снизу все подобрать...

Пчёла писал(а):

теперь хожу как робот girl_haha

Отдельно сильно порадовалась за тебя Людмила! Ты так стараешься! Умничка! Слушай чтобы таких болей не было, можно ванную теплую приятную принять или душ хорошо теплый, это прогреет мышцы снимет напряжение с них... Завтра все равно продолжай делать!! Не останавливайся, можешь конечно снизить нагрузку, так чтобы приятно было, но не прерывать занятия! Надо просто перед занятиями делать растяжки, немного потянуться, разогреться а потом уже Бодифлексить.... Эффект не заставит себя ждать и боли уйдут уже через неделю будешь скучать за ними! как я....

Цитата:

сложно, но удовольствие получила, очень хорошо чувствуешь как работают мышцы

Да-да это просто замечательно! Рада что понравилось!