Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Тутти-фрути писал(а):

в пояснице боль ощущается а растяжения не чувствую

1) я думаю ты таз вперед не выводишь... и ягодицы нужно поджимать при возможности. Представь что ты проглотила прут голова -спина-ягодицы все на одной линии...
2) растяжки тут не должно быть, тут мышцы как бы качаешь, когда в течении минуты ты присаживаешься и не доконца встаешь, должно быть такое напряжение сильное в мышцах, даже возможен тремор. Но не растяжка!