Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Привет! У меня сегодня

День 50

Циферка красивая, а вот питалась я опять неправильно... Ну что ж такое-то!
С другой стороны - я вот уже 1,5 месяца не ем после 18-18.20 (в смысле, иногда заканчиваю ужин после 18, начинать стараюсь до, сегодняшний ужин исключение!); вообще меня покинула жадность к еде (а раньше бывало, причем не всегда мне было вкусно, а какая-то дурная инерция заставляла переедать); зарядка 30-40 минут ежедневно (за 1,5 мес. 1 раз пропустила) и с удовольствием... Объемы уходят, да и вес не стоит... Вроде нормально все. Когда я не завишу от других людей и обстоятельств, то вообще практически не нарушаю! Такие результаты мотивируют. Хотя совсем не нарушать не получается...

Завтрак 8.40

- 1 сырный маффин + 2 кусочка копченой колбасы
- черный чай с 2мя кус. корич. сахара + кусок сладкого пирога

13.00 - зеленый чай

Обед 13.20

- овощи тертые (вареная свекла, свежие морковка и зеленая редька)
- несистемный супчик (картошка, тесто) - реакции не хватает, не успеешь отказаться - уже налили и поставили...
- 1 голубец

Ужин 18.00 начало и растянууулсяяяя... потому что не пошла нормально поесть, а между делом через час по чайной ложке грызла овощи...

- 1 помидор, 1 огурец
- творог 5% со специями
- зеленый чай

Физическая активность

30 минут - обруч
10 минут - степпер

План на завтра:

Завтрак: авокадо с лаймом и майонезом, 1 сырный маффин, пирог, кофе с молоком
Обед: на работе
Ужин: киви, творог 5%, чай или кофе