Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Крошка-Яношка писал(а):

на обед можно макароны с сыром?

Можно, только макароны должны быть из твердых сортов

Крошка-Яношка писал(а):

а на ужин салатик из св. овощей с раст. маслом или с оливков. маслом?

Еще раз изучаем списки. Чайную ложку масла можео только на обед, если он до 14.00. На ужин заправка из масла не допускается.

Крошка-Яношка писал(а):

можно ли выпить вечером где-то в 22-00 стакан кефира 2,5%?

По системе - нельзя.