Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Подскажите, пожалуйста, рисовая лапша приравнивается к макаронам? То что её нельзя есть на ужин это понятно. А как насчет обеда: её можно употреблять с мясом, рыбой или только с яйцом и овощами? И как насчет гречневой лапши, те же правила, что и для рисовой?

yul_85 писал(а):

рисовая лапша приравнивается к макаронам?

едим макароны только твердых сортов,рисовая к ним не относится

yul_85 писал(а):

. А как насчет обеда: её можно употреблять с мясом, рыбой или только с

читаем списки на 1 стр

Доброе утро всем!
Спасибо за теплый прием и поддержку
Вчера начала входить во вкус -60 и день был действительно "вкусный"
з: 3 пирожка с луком и яйцом , йогурт с черносливом, кофе с молоком
о: говядина тушеная с морковью и сельдереем в соевом соусе, немного фета
у: помидорка, сыр, йогурт без наполнителя.
Только вот под вечер случилась ложка дегтя: у мужа было день рождения и я за столом съела кусочек сыра и выпила яблочного сока
Успокоила себя тем, что в ближайший год др мужа больше не предвидится, поэтому можно худеть дальше!

Приветик всем-всем!!!!
отчетик на сегодня
мамулино меню
з. штрудли
о. суфле (рыба, яйцо, молоко. рис, лук. соль-перец)
у. тут мы с мамой воевали. ей сегодня придеться . на работе. я когда увидела
что она взяла всего одну(!!!!) помидорку была в шоке. Тайком положила еще одну помидорку и 2 апельсинки (молочка сисне. а кашу уже не успевала сварить ей)
мое меню
з. завтракать что-то соовсем не хотелось. Меня в первый раз в жизни заставляли кушать. Все что впихнула это зелен. чай+ корочка ржаного хлеба с маслом+Клеопатра
о. запекла помидорку и риса отварю
у. бульона с курочкой
Воть

Мамашкама писал(а):

у: помидорка, сыр, йогурт без наполнителя.

сыр на ужин только в 7 варианте с криспами и молочкой...а у вас овощи и молочка

Понял! исправлюсь
Мое меню на сегодня:
з: 3 профитроля с кофе
о: запеченная в рукаве говядина+лук+брокколи, зел. чай с молоком
у: кефир+яблочко

Всем привет
З Зефир, козинак, печенька+ чай б/с
О курица на пару+свежие овощи с заправкой(творог+чеснок+тан)+кофе б/с
У мандарины и овощи + творожн. заправка

вес так и стоит, пока отчитываться не буду.

привет всем !!!!
моё меню
з слоёный пирожок с клюквой, кофе, орешки жар миндаль и орахис
о запеканка , огурец
у рулет из мяса курицы

Доброе утро, девочки, всех с отвесиками)))))

у меня мой вчерашний привесик ушел и еще 100 граммулек с собой прихватил

кушаю сегодня:

З. куриный рулет с черносливом и грибами. пирожок с картошкой. сыр дор блю, конфетку раффаелло, чай зеленый без сахара.

О. очень уж роллов хочется...зайду в суши бар

У.салатик помидорка, огурчик,кефир, зелень

Физ. активность пойду в спорт зал... сначала в тенис настольный поиграю, потом эллиптический тренажер.... может еще чего поделаю.. в общей сложности 1.5- 2 часа получится))))))

Всем привет!

Мое меню на сегодня: З. Холодец, финики, чай.
О. Макароны с овощами и сыром.
У. Салат из помидорки и огурца с зеленым часноком, заправленный зернистым творогом, Йогурт 0%.

Всем желаю удачного дня!

~Мурка~ писал(а):

вес так и стоит, пока отчитываться не буду.

Машунь привет,ну как вес не будет стоять-вчера печень с макаронами,сегодня смотри с ужином намудрила-и овощи и фрукты и молочка-выбирай или то или другое

Всем привет! Мое меню сегодня:
З. Картошка+сосиски, кофе с сахаром, глазир.сырок.
О. Картошка отварная, помидоры фарширов.сыром с чесноком с активией.
У. Отварное мясо с бульоном.

Всем, привет! У кого отвесы поздавляю, а у кого нет, чтож будем в нашей лодке плыть вперед несмотря на невзгоды!

Lapulka писал(а):

читала твои посты и не смогла не написать friends Очень правильно и позитивно мыслишь и остальных подбадриваешь!

Ирина, спасибо, от строгого судьи особенно приятно получить одобрение!!!!
Мой вес сегодня без изменений 73 кг. (спасибо что нет привесов!!!!), а завтра пятничный отчет!!!! Мож не отчитываться на этой неделе? Хотя кому врать. Тем более что объемы у меня не растут, так что вес это всего лишь констатация цифр, а цифры имеют разную природу, мои положительно-системную, значит не буду их стыдиться!
В меню не большое изменение, мне сейчас предстоит обед, решила кусочек печеной курочки добавить, а то уж очень кушать хочется!

девчат. у меня о. поменялся. кушать совсем не охото, да и глотать больно(((( в основном пила
значить скушала печеную в фольге помидорку, выжила из апельсинки сок, запила молокм и зелен. чай (молоко и чай по отдельности)

Всех приветствую! На сегодня
з- бутерброд с творожной массой, орехи фундук, чай зел б/с, 2 сухарика
о- свекольник системный (ну очень вкусный)[url=http://[censored smajliki]/smilie-460925319.html][/url] куриноя ножка б/кожи в "рукаве"
у- крипсы с сыром и чай зел.
физнагрузка + баночный массаж.

Девочки привет! мое меню на сегодня:
З 7.00 кофе с молоком, бутерброд с сыром,сладости: зефир (2 шт), кексик (3 шт)
З 8.15 кофе с молоком,зефир (1 шт), кексик (1 шт)
О 11.40 гречка, салат из свеклы без всего, горбуша припущенная под майонезом (майонеза немного), яблоко, кофе с молоком
У 16.50 салат из огурцов и помидор+ яблоко

~Мурка~ писал(а):

У мандарины и овощи + творожн. заправка

Неее, так нельзя - и фрукты, и овощи, и молочка

девочки привет,подскажите пожалуйста на обед можно суп из чечевицы,картошки,морковь и лука?чтот не поняла?

marinochka1978 писал(а):

девочки привет,подскажите пожалуйста на обед можно суп из чечевицы,картошки,морковь и лука?чтот не поняла? Rose

можно только без мяса

Добрый день всем! Возьмите меня на поруки пожалуйста... Я уже отчаялась что-либо делать... настроение ни к черту.. вес ужасный.. на фотографии смотреть не могу. Может поэтому и фотографироваться не хочу. Вот моя история: Выходя замуж я была стройняшкой, вес был около 60-63 кг. при росте 177 см. Может быть это не идеал, но мне так нравилось. Когда забеременела первым сыночком весила уже 67 кг, а в роддом поступила аж 92 кг. После родов похудеть получилось только после того как перестала кормить ребенка (кормила до 1 года). Похудела до 73,5 кг тоже было не плохо, хотя хотелось немного сбросить вес. Три месяца назад родила второго малыша. Сразу после родов вес был 87 кг. В настоящий момент мой вес достиг страшной для меня цифры 92 кг. Я кормлю малыша, но при этом очень хочу следовать системе, но не знаю с чего начать. Подскажите, пожалуйста... Одной бороться с весом у меня пока не получается...

Крошка-Яношка писал(а):

Добрый день всем!

добро пожаловать
Для начала иди на первую страничку изучи все списки
Сходи в фото до и после-отличная мотивация
Выставляй тут каждый день меню-будем помогать

Спасибо!!! Я там все почитала!!! начну прямо сейчас. на обед можно макароны с сыром???? а на ужин салатик из св. овощей с раст. маслом или с оливков. маслом??? вот только есть одна проблема я когда покормлю ребенка очень кушать хочется. можно ли выпить вечером где-то в 22-00 стакан кефира 2,5%?

Крошка-Яношка писал(а):

Спасибо!!! Я там все почитала!!! начну прямо сейчас. на обед можно макароны с сыром???? а на ужин салатик из св. овощей с раст. маслом или с оливков. маслом??? вот только есть одна проблема я когда покормлю ребенка очень кушать хочется. можно ли выпить вечером где-то в 22-00 стакан кефира 2,5%?

Макароны с сыром можно на обед, макароны из твердых сортов пшеницы - должно быть указано на упаковке
На ужин масло нельзя, салат можешь заправить биойогуртом, капелькой соевого соуса без сахара, но не маслом!

Крошка-Яношка писал(а):

на обед можно макароны с сыром?

Можно, только макароны должны быть из твердых сортов

Крошка-Яношка писал(а):

а на ужин салатик из св. овощей с раст. маслом или с оливков. маслом?

Еще раз изучаем списки. Чайную ложку масла можео только на обед, если он до 14.00. На ужин заправка из масла не допускается.

Крошка-Яношка писал(а):

можно ли выпить вечером где-то в 22-00 стакан кефира 2,5%?

По системе - нельзя.

Девочки всем, привет! Тоже решила поддерживаться этой системы, думала что все просто, а оказалось наоборот, вот у меня когда дело дошло до обеда сразу возник вопрос....

Скажите пожалуйста, минтай в омлете можно на обед или нет? Приготовлен в духовке