Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Спасибо девочки!!! учту все замечания!!! Надеюсь, что у меня все получится!!!

Девочки, всем привет!
Всех с отвесиками, у меня сегодня - 400 ...очень рада....
Выставлю мое меню на сегодня:
З - 09.00 в Макдональдсе ...(знаю, что вредно, но иногда, так хочется)....
О - 13.00 гречка на воде без масла, 2 сосиски, 1 помидор.
У - 17.30 творог 4,5%, 2 помидорки....ряженка.

mama olga писал(а):

Скажите пожалуйста, минтай в омлете можно на обед или нет? Приготовлен в духовке

Ольга, на обед можно, а там еще в составе что-то присутствует?

Рыба и омлет и все

mama olga писал(а):

Рыба и омлет и все

тогда можно ...

Lassie писал(а):

Девочки, всем привет! Всех с отвесиками, у меня сегодня - 400 ...очень рада.... Выставлю мое меню на сегодня: З - 09.00 в Макдональдсе ...(знаю, что вредно, но иногда, так хочется).... О - 13.00 гречка на воде без масла, 2 сосиски, 1 помидор. У - 17.30 творог 4,5%, 2 помидорки....ряженка. Ольга, на обед можно, а там еще в составе что-то присутствует?

Рыба и омлет и ВСЕ!!!

Спасибки, за помощь!

mama olga писал(а):

Рыба и омлет и ВСЕ!!!

Ольга, в списках на обеды написано:

Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция.
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!)
4. Студень (холодец)
5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах)
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки (редко)
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный. Лучше мариновать в лимонном соке, кефире, гранатовом соке. Если в уксусе и долго мариновался, то лучше его не есть.
9. Яйца
10. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку. (редко)

Почаще обращайтесь к спискам на первых порах...))) Обязательно, как что-то думаете кушать, обращайтесь к спискам, и потом уже приступайте к еде, так точно не ошибетесь.

О,какие люди,Маришка привет!Красотульки искренне поздравляю с отвесиками!
Мое меню на сегодня:
з.-зеленій борщ на мясном бульоне с яйцом и дом.сметаной без сахара,но с сыром и медом
о.-отварная рыба с бульоном и укропом,св.огурец 2 яблока чай
у.-отварная телятина зел.чай
Все кто стоит-хвост держать пистолетом

Всем привет!
Девочки, я пропадала почти на неделю - были в деревне. Почти не нарушала
Меню на сегодня:
з - чай с сахаром+бутерброд с маслом и сыром+стакан молока+кусочек горького шоколада
о - макарошки из твердых сортов+сыр+водичка (очень жарко, пить хочется)
у - ржаные хлебцы+сыр+молоко

В таблице я еще не отчитывалась ни разику
Наверно, начну со следующей недельки...

tase4ka писал(а):

О,какие люди,Маришка привет!

Танюшка, приветик! Как хорошо, что вы тут меня еще помните, я редко здесь появляюсь, что-то все некогда.....И Галина (Гурри) меня помнит.....

Меню твое супер!!! Все в порядке ...

Я тоже сейчас редко захожу,у меня уже система стала моей жизнью,иначе не могу,но объемы уходят куда быстрее, чем вес((.На этом я не зацикливаюсь.просто живу и радуюсь жизни.

tase4ka писал(а):

но объемы уходят куда быстрее, чем вес((

И что в этом плохого? Одежду же цепляешь на объемы, а не на килограммы

onascko
спасибо тебе, вижу свою ошибку ,
У будет только овощи и молочка

да это все потому что нарушаю, но ниче вы мне вон как помогаете!

Alana писал(а):

И что в этом плохого?

Меня устраивает вполне,гардироб сменила полностью,если раньше покупала 60 размер,то сейчас скорее 54 и он не впритык.

Мама Ольга писала

Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.

Так что вперед!!!!

что-то сегодня насыщение ко мне доооолго идет, особенно в обед
сегодня:
З: пирог творожно маковый и кофе
О: голубцы, сыр, чай с черносливом и яблоко

Девочки, добрый день

tase4ka писал(а):

но объемы уходят куда быстрее, чем вес

У Вас, наверное, мускулы заменяют жирок
Подскажите, пожалуйста, а криспы в обед можно со всем есть? А как насчет ужина?

всем привет, зашла похвастаться своими успехами спустя ещё пару месяцев, а здесь столько новых лиц! Очень приятно здесь видеть так много сторонников системы. Я же почти влезаю в 44 размер, мешает животик самую малость, блин после 54 я просто сама себя люблю. Хотя я стала наглеть, иногда нарушаю, но вот после 18,00 все ж есть совсем не хочется

tase4ka писал(а):

Я тоже сейчас редко захожу,у меня уже система стала моей жизнью,иначе не могу,но объемы уходят куда быстрее, чем вес((.На этом я не зацикливаюсь.просто живу и радуюсь жизни.

Танюш, и у меня тоже самое...Система супер!!!! Я не нарадуюсь, очень рада, что еще в январе начала ее придерживаться....сейчас хоть нравится, как выгляжу в летней одежде....а то раньше только в черном ходила, вроде как худит...

маришка-68 писал(а):

Я же почти влезаю в 44 размер, мешает животик самую малость, блин после 54 я просто сама себя люблю

Мариш

маришка-68 писал(а):

но вот после 18,00 все ж есть совсем не хочется

я тоже не хочу совсем вечером кушать...а по началу еле терпела, но теперь желудок привык.....

Привет,стройняшечки!!!!!!!некогда отчитываться,вот только выбралась..Всех с отвесиками.!!!!!!!
меню за вчера:
з-домашняя шаурма ,кофе со сливками,сыр
о-гороховый суп на воде,сыр,овощи,молоко,активия
у-киви,яблоко,апельсин,активия,молоко.

сегодня ем:
з(поздний правда-10-30)-пирожок с повидлом,сникерс,марс.
о-курица,запеченая с активией,яйцом,помидором,сыром,салат из свежих овощей,кефир
у-овощи и молочка,

За неделю ничего не нарушала,знакомые говорят,что похудела,а там не знаю даже(уже боюсь сглазить),сегодня ужин будет не дома,но я все с собой возьму. (на праздники все ели такое вкусное,но я ни разу не соблазнилась,все с собой брала(активию,кефир и т.д.,спиртное совсем чуть-чуть,сказали,что со мной очень выгодно,много не ем))))))

tase4ka писал(а):

Я тоже сейчас редко захожу,у меня уже система стала моей жизнью,

полностью согласна,по-другому уже не хочеться питаться.

yul_85 писал(а):

У Вас, наверное, мускулы заменяют жирок

Вероятно,мышцы на теле стали принимать свою анатомическую форму
и стали выделяться.Ежедневный бодифлекс на протижении 1.5 -результат уже виден

З - оладьи из кабачков со сметаной, кофе с молоком
О - гречка, тушеная капуста, сосиски, кусочек ржаного хлеба, чай без сахара
у - солянка (кефир разведенный водой, редиска, огурец, зелень), ржаной хлебец, чай без сахара
Сделала упрожнения по системе, кофейный скраб, после душа натерала проблемные места льдом.
Боюсь как бы грудь не обвисла

yul_85 писал(а):

О - гречка, тушеная капуста

На чем тушеная?

yul_85 писал(а):

кефир разведенный водой, редиска, огурец, зелень), ржаной хлебец

Где в списке продуктов на ужин написано, что с молочкой и овощами можно употреблять ржаные хлебцы?

yul_85 писал(а):

Боюсь как бы грудь не обвисла

Не надо бояться, надо делать упражнения, в которых активно задействованы руки и плечи.

yul_85 писал(а):

у - солянка (кефир разведенный водой, редиска, огурец, зелень), ржаной хлебец, чай без сахара

на ужин только криспы можно и только в 7 варианте с сыром и молочкой...а у тебя овощи+ молочка

Alana писал(а):

На чем тушеная?

На водичке

Alana писал(а):

Где в списке продуктов на ужин написано, что с молочкой и овощами можно употреблять ржаные хлебцы?

ninaka писал(а):

на ужин только криспы можно и только в 7 варианте с сыром и молочкой...а у тебя овощи+ молочка

Спасибо девочки! У меня как раз был вопрос по этому поводу. Хлебец отменяется

всем, привет!
Мое меню на завтра:
З:курица с картошкой в духовке+кофе
О:макароны+овощи+сыр в духовке
У:яблоки печеные с творогом, черносливом.

Девочки, а объемы у всех одинаково уходят:талия, бедра, грудь?
У меня в груди по максимуму, а в талии всего-1