Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Приветики! Меню на сегодня:
З. Оливье, кофе, 2 вафли, бутер с колбасой, 1 шоколадка (50 гр.)
О. Тефтельки тушеные с овощами, яблоко
У. Ряженка, апельсин, грейпфрут.