Убираем только живот за три недели!

Сегодня приехала мама (она не видела меня три месяца) - сказала, я похудала и фигура стала красивая Я очень радовалась и задирала носик вверх.

В этой темке http://forum.say7.info/topic11737.html Наталья разместила информацию о том, как правильно дышать, спасибо ей за это:

Пять этапов дыхания по методу “Бодифлекс“

1. Выдохните весь воздух из легких через рот.
2. Быстро вдохните через нос.
3. Из диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот.
4. Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь-десять счетов.
5. Расслабьтесь и вдохните.