Убираем только живот за три недели!

Аромат писал(а):

Большинство курильщиков уверенны, что пока они курят - они не толстеют.

Как курильщик могу сказать, что перекуры часто заменяют перекусы.

Аромат писал(а):

Алкоголь - мой враг Как правило, алкоголь увеличивает аппетит. Кроме того, в результате биохомических процессов, способствует отложению жира именно на животе.

Я если пиво пью, то есть не могу. Максимум воблочку.

Женевьева писал(а):

я так понимаю что и сладкого нельзя

Упс Вот это сложнее. Я без сладкого не могу...
Тем более что ДР через 10 дней

Иринча писал(а):

Как курильщик могу сказать, что перекуры часто заменяют перекусы.

Ты шо, опять куришь? Ты ж бросила

Женевьева, да к сожелению

Относительно бодифлекса хочется сказать подробней. Ссылку я дала на английскую версию, там еще женщина показывает упражнение для лица, но это по желанию: http://www.youtube.com/watch?v=jEozzMcTrQo

Итак, что она делает: сразу НОСОМ втягивает воздух до предела, а потом резко РТОМ выдыхает и задерживает дыхание, и втягивает (без воздуха) живот. Дальше, делает упражнения задержав дыхание.
У меня есть русская версия, для вас закачиваю сейчас на ifolder, но закачивается медленно - не уверена, что получится. В принципе - женщина на видео выше - показывает достаточно понятно.

Иринча писал(а):

Я если пиво пью, то есть не могу. Максимум воблочку.

Пиво вообще первейший враг, процессы брожения как раз животик увеличат. Хотя я и сама к нему неравнодушна...

Tosk@ писал(а):

Ничего себе блюдечко... Тазик целый, я больше и так не ем. Желудок видимо привык, большие порции не принимает.

Да вы сравните его с сантеметром Это маленькое блюдечко, просто на фото так вышло

Дончанка писал(а):

Ты шо, опять куришь? Ты ж бросила

Ага. Надо опять бросать. От нечего делать начала. Торты не пеку, мыло не варю, скучно, вот и закурила с марта.

Эх поздно темка появилась.
Пошла уже к подруге на днюху, "похудею" немного!!!!!!!!!
Завтра посмотрю чего лишнего слопала.

Tosk@ писал(а):

Хотя я и сама к нему неравнодушна...

Ну мы 3 недели похудеем, а потом пивком отметим похудение. И сладеньким.

Иринча писал(а):

у мы 3 недели похудеем, а потом пивком отметим похудение. И сладеньким.

Типа - не догоним, так согреемся?
Зато занятие будет постоянное.
ИринчаТы это - бросай курить! Мыловарение забросила, тортопечение забросила, и курение туда же

Дончанка писал(а):

Мыловарение забросила, тортопечение забросила, и курение туда же

Это я тогда вообще лентяйкой стану.

Иринча
Почему лентяйкой?
А нука - быстро заняться собой по этому методу и через 3 недели показать живот (точнее, его отсутствие ).
А я для себя решила - вот пройдёт мой день рождения, тогда и займусь

Я тоже курила долго. Но уже почти год не курю. Самочувствие стало лучше.

Побежала крутить обруч, спасибо, что присоединились.

Всем привет! Вот еще одна яблокогруша к вам присоединяется! Отличная темка! Девочки, я с Вами! Вперед за результатами!!!

Passim - Еленушка - присоеденяйся.
Первый мой яркий результат - я научилась правильно дышать по бодифлексу, могу вдохнуть так, что ребра светятся
Второе - чуствую себя лекго, когда иду по улице - уже животик могу втягивать так, что его не видно.
Красота!

Чуть не забыла. Относительно спиртного Рекомендую если и пить, то бокалчик сухого красного вина.
Пиво? Одна бутылка один раз за три недели - на результат не повлияет, но больше, думаю, не надо.

Дончанка писал(а):

А нука - быстро заняться собой по этому методу

Ща конфетки доем, возьму обруч и на работе наяривать буду.

Аромат писал(а):

Но уже почти год не курю. Самочувствие стало лучше.

Согласна с тобой 11 месяцев не курила, а тут Бац и начала.

Аромат писал(а):

то бокалчик сухого красного вина.

У меня алергия на него.

Аромат писал(а):

Пиво? Одна бутылка один раз за три недели - на результат не повлияет, но больше, думаю, не надо.

А я реже, но больше.

Иринча писал(а):

А я реже, но больше.

Иринча писал(а):

А я сдуру металический обруч песком набила. Первую неделю с синим пупком ходила, все в синяхах, будто отпинали.

у меня у мамы тож такой обруч ещё с советских времён тож помню малая ещё была только училась кртутить его и все бока в синяках были.
В плане курения и алкаголя мне повезло не курю вообще алкоголь оооочень редко.

Здорово! С учтойчивым результатом, Лолочка! Буду обруч крутить, нужно тебя догонять!

Passim писал(а):

Здорово! С учтойчивым результатом, Лолочка!

Спасибо!
Думаю, в этом всем деле - главное УСТАНОВКА. Настраиваемся девчонки и вперед

Аромат писал(а):

Думаю, в этом всем деле - главное УСТАНОВКА.

И Я, и Я того же мнения!

Сегодня приехала мама (она не видела меня три месяца) - сказала, я похудала и фигура стала красивая Я очень радовалась и задирала носик вверх.

В этой темке http://forum.say7.info/topic11737.html Наталья разместила информацию о том, как правильно дышать, спасибо ей за это:

Пять этапов дыхания по методу “Бодифлекс“

1. Выдохните весь воздух из легких через рот.
2. Быстро вдохните через нос.
3. Из диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот.
4. Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь-десять счетов.
5. Расслабьтесь и вдохните.

всем привет!и я с вами девочки! как бросила курить так пипец за 4мес с 48 до 52 кг дошла про живот воще молчу... Вроде и гимнастикой занимаюст и на кровать-массажер хожу ,а животинка все прет и прет Че уж делать не знаю../

rada103 присоединяйся!
Будем рады пополнению!

3 дня уже йогу делаю! Утром по 5 раз каждое упражнение и вечером. Там еще видео было плоский живот за 10 минут в день. Посмотрела, ага вроде не сложно. Думаю, а дай я еще щас и это сделаю. Меня на 5 минут хватило. При этом дрепнулась 2 раза. На 6 минуте легла на коврик отдышаться и уснула.
Еще в выходные смотрела космополитен видео версия. Там Ляйсан утяшева показывала упражнения в основном для попы и одно для тела. Мама моя год назад делала это упражнение для тела перед своим 50 летием. Вобщем за месяц она подтянула все отвисшие жирки. Дюймовочкой конечно не стала, но не было у нее на спине жировых складок какие обычно под ливчиком висят и над трусниками.

Иринча, а опиши какое это упражнение??? я тож так хочу- упражнение одно и все подтянет эх, лень раньше меня родилась)