Убираем только живот за три недели!

vnv писал(а):

опиши какое это упражнение???

Сразу после каждой еды встаешь спиной к ровной стене. Поднимаешь руки. Стена долна быть ровной без плинтусов. "Приклеиваешься" к ней ВСЯ! Пятки, ноги, попу, спину, руки. Стоять 2 минуты если сил хватит. Мне на 30 секунд хватает.

a esli ja grusha,mne k vam nelza???

didi2806 писал(а):

mne k vam nelza???

Зя! Мы тут все яблоки-грушовки. За то вкусненькие.

didi2806 писал(а):

a esli ja grusha,mne k vam nelza???

Здесь всем место найдёться!

didi2806, Маргарита, присоединяйся! Мы будем только рады!

Девчонки, как у вас успехи? Меня уже 46 килограмм (сбросила 2 кг) А вот сантиметры идут медленней
Но это только первая неделька минула. Будем работатьссс

Аромат писал(а):

А вот сантиметры идут медленней

Утром после йоги показания сантиметра нравяться, а пожру, так не очень.

Иринча писал(а):

Утром после йоги показания сантиметра нравяться, а пожру, так не очень.

Во-во!!!
Сегодня вечером крутить обруч очень не хотелось, еле докрутила

А я пока ничего сказать не могу весов нет

Я тоже присоединюсь, с вашего позволения!

В выходные подправила талию в противоположном направлении. Но и обруч купила. Кручу второй день. Еле вспомнила как это делается
И курить бросать надо. Такой кашель жуткий по утрам (20 лет стажа)

Аромат писал(а):

диди2806, Маргарита, присоединяйся! Мы будем только рады! Девчонки, как у вас успехи? Меня уже 46 килограмм (сбросила 2 кг) А вот сантиметры идут медленней Но это только первая неделька минула. Будем работатьссс

ну тогда поиду график делатй,спасибо за приглашение

О, какая темка интересная! Как раз для меня Худею на новолунке, а живот никак не желает расставаться

Иринча писал(а):

Сразу после каждой еды встаешь спиной к ровной стене. Поднимаешь руки. Стена долна быть ровной без плинтусов. "Приклеиваешься" к ней ВСЯ! Пятки, ноги, попу, спину, руки. Стоять 2 минуты если сил хватит. Мне на 30 секунд хватает.

Все новое- хорошо забытое старое Сразу вспомнила случай. В начале 90-х лежала в больнице, женщины в палате были озабочены фигурой и делились информацией ( мне то тогда и не недо было).
Это упраженение показывала одна из женщин, и его я запомнила. В то время шел по телевидению популярный бразильский сериал "Рабыня Изаура" (кто смотрел, меня поймет) Так вот, когда она дома вставала в такую позу, дочка лет 6 говорила ей: "Мама! Ты как рабыня Изаура" ( в таком положении героиню к столбу привязывали) Палата каталась от смеха! И все ее так и называли рабыней Изаурой.
Это упражнение из разряда ленивых, только вот самоорганизации нет

Светуличка писал(а):

А я пока ничего сказать не могу весов нет

У меня тоже нет. На счет веса я не беспокоюсь. Я раньше весила 50 при этом была стройная без единого жирка. Спортом занималась и вес был из-за мышечной массы. Потом мне год нельзя было спортом заниматься, а на второй год меня уже не заставишь. Теперь тоже 50, но уже жировых 50 а не мышечных и смотриться ужасно.
Обруч я не кручу, а только йогу делаю и не ем после 6. Пупок заметно ушел за 4 дня. Раньше прям круглый был, если сбоку смотреть, а сейчас верх живота ушел, низ пока остался, теперь какой-то треугольный стал.

Mila-я писал(а):

Это упражнение из разряда ленивых, только вот самоорганизации нет

На самом деле очень тяжело так даже минуту выстаять. Мама моя постепенно секунды прибавляла. Она до 1,5 минут дошла, а я так на 40 и сдохла.

Доброе утро девчонки! Всем чудесного и бодрого дня!!!!

Светуличка писал(а):

А я пока ничего сказать не могу весов нет

Значит твое оружие - сантиметр А о кг узнаешь, когда тебе кто-то скажет - "как ты похудела"

Tosk@ писал(а):

Но и обруч купила.

Ухты!!!! Умничка!

Tosk@ писал(а):

И курить бросать надо. Такой кашель жуткий по утрам (20 лет стажа)

Я когда бросала, тоже уже кашляла

didi2806 писал(а):

ну тогда поиду график делатй,спасибо за приглашение

Умничка! Советую в график еще дописать: "талия", отдельно от графы "живот".

Mila-я писал(а):

"Мама! Ты как рабыня Изаура"

Иринча писал(а):

Пупок заметно ушел за 4 дня.

Поздравляю!

Иринча писал(а):

На самом деле очень тяжело так даже минуту выстаять. Мама моя постепенно секунды прибавляла. Она до 1,5 минут дошла, а я так на 40 и сдохла.

я тозе ни когда весом не страдала дазе после рода сразу сама в норму пришла,на рост 1,75-58кг, а тут зимои с дочкои к моим на месац съесздила, да мама и откормила,да и я не отказывалас, когда есже домашнуу мамину кухну поем(думала) ну и надумала на 6кг прибалила,домои прилетела и узе роздество -праздники есе пару кг набрала , до новолунке была 67.5, сегодня узе 64.5кг все зе лутше но маловато,а завтра у мена есе и денко,где бы всу силу воли наити

Tosk@ писал(а):

В выходные подправила талию в противоположном направлении.

Одна знакомая, иностранка, жаловалась сразу после Нового года: "Место, где должен быть талия, совсем пропал!"

Эллочка писал(а):

Одна знакомая, иностранка, жаловалась сразу после Нового года: "Место, где должен быть талия, совсем пропал!"

Отмечали в феврале юбилей мужа сестры. Пришла в ресторан вся стройная, красивая. К вечеру пошла "носик попудрить". Стою перед зеркалом, решила колготки подтянуть. Платье живот обтянуло и я чуть в обморок не упала. 5 месяц беременности и при всем желании не втягивался. Я на гусеницу была похожа или на кузнечика. Ножки тоненькие, а пузякааааааа

Иринча писал(а):

"Приклеиваешься" к ней ВСЯ! Пятки, ноги, попу, спину, руки.

Ириш попробовала приклеиться,но когда руки поднимаешь вверх спина как бы выгибаеться или спину приложить полностью к стене,а руки не до конца поднять?

Я, как бессменный воитель с жирами, тоже вставлю свои 5 копеек, с вашего позволения. Девы, к чему мудрить? Нужно просто исключить простые углеводы из рациона и заниматься спортом/побольше двигаться. Сладкие фрукты необходимо исключить, и рекомендованные тут бананы допустимо есть только утром и в единственном количестве либо перед тренировкой, ибо у них высокий гликемический индекс и усваиваются они моментально, так же как виноград и дыни. По поводу крошечного кусочка мяса я буду спорить до хрипоты! Мясо есть можно и нужно, а также рыбу, морепродукты, нежирный творог и яйца, гарнируя большим количеством зелени, а не сложными углеводами. От этих продуктов вы не потолстеете никогда! Дыхательная гимнастика и прочие упражнения - замечательно! Но не поленитесь, возьмите одну персональную тренировку с тренером, который вам поставит технику и вы будете ПРАВИЛЬНО качать пресс дома и добиваться результатов. Мышцы в тонусе=замечательное самочувствие=подтянутый живот! Извините, если кого обидела

tequila спасибо за важные советы! Убрала из списка бананы. Мы всегда будем рады новым советам, чтобы усовершенствовать нашу фигурку

Иринча писал(а):

Стою перед зеркалом, решила колготки подтянуть. Платье живот обтянуло и я чуть в обморок не упала. 5 месяц беременности и при всем желании не втягивался. girl_haha Я на гусеницу была похожа или на кузнечика. Ножки тоненькие, а пузякааааааа wacko1 wacko1 wacko1 wacko1

Как же мне это знакомо

Светуличка писал(а):

Ириш попробовала приклеиться,но когда руки поднимаешь вверх спина как бы выгибаеться или спину приложить полностью к стене,а руки не до конца поднять?

Нужно стараться с вытянутыми прилипнуть. Поясница не прилипнет, т.к попа мешает. Все что возможно прилепи.

tequila писал(а):

ПРАВИЛЬНО качать пресс дома и добиваться результатов.

Да, НО. Толстый слой жира закачать очень сложно. Если усердно качать, то сначала под жиром начинают расти мышцы. От этого талия сначала только толще станет. Чтоб убрать жир нужно усиленно заниматься спортом не менее 1 часа в день. У меня нет столько времени. На счет мяса я с тобой согласна. НО Полностью исключать углеводы Нельзя!

Аромат писал(а):

Убрала из списка бананы.

Я лежа в больнице 2 недели. Ела только бананы и кефир. За 2 недели -8 кг. Они слабительные и полезны для сердца. И 2 месяца назад за неделю на кефире и бананах скинула 5 кг. А сестре не помогает. Так что тут все индивидуально.

tequila писал(а):

Я, как бессменный воитель с жирами, тоже вставлю свои 5 копеек, с вашего позволения. Девы, к чему мудрить? Нужно просто исключить простые углеводы из рациона и заниматься спортом/побольше двигаться. Сладкие фрукты необходимо исключить, и рекомендованные тут бананы допустимо есть только утром и в единственном количестве либо перед тренировкой, ибо у них высокий гликемический индекс и усваиваются они моментально, так же как виноград и дыни. По поводу крошечного кусочка мяса я буду спорить до хрипоты! Мясо есть можно и нужно, а также рыбу, морепродукты, нежирный творог и яйца, гарнируя большим количеством зелени, а не сложными углеводами. От этих продуктов вы не потолстеете никогда! Дыхательная гимнастика и прочие упражнения - замечательно! Но не поленитесь, возьмите одну персональную тренировку с тренером, который вам поставит технику и вы будете ПРАВИЛЬНО качать пресс дома и добиваться результатов. Мышцы в тонусе=замечательное самочувствие=подтянутый живот! Извините, если кого обидела

Всё отлично По поводу бананов тож думала избавиться от них только вот недавно сделала карамельно банановый тортик надо терь мужу впихнуть чтоб съел

Иринча писал(а):

Нужно стараться с вытянутыми прилипнуть.

Будем стараться

Привет всем , можно мне тоже к вам , я не груша и не яблоко, просто после родов живот остался, как убрать а...

Боташка писал(а):

Привет всем , можно мне тоже к вам , я не груша и не яблоко, просто после родов живот остался, как убрать а...

Мне кажеться тут половина из нас после родов животик спрятать хотят
Мне вторая доця так растянула его что кендюх висит.

Иринча писал(а):

Толстый слой жира закачать очень сложно. Если усердно качать, то сначала под жиром начинают расти мышцы. От этого талия сначала только толще станет. Чтоб убрать жир нужно усиленно заниматься спортом не менее 1 часа в день.

эмммм.... слой жира не зкачивается , не буду засорять тему биохимическими процессами, скажу только, что похудеть локально невозможно, увы.

Иринча писал(а):

Полностью исключать углеводы Нельзя!

я об этом и не говорила сложные углеводы необходимы, но если вы хотите худеть, то есть их нужно в первой половине дня, более того, полностью исключить углеводы можно, но это ведь не форум бодибилдеров в период подготовки к соревнованиям кому интересно - заведу отдельную ветку

Иринча писал(а):

Я лежа в больнице 2 недели. Ела только бананы и кефир. За 2 недели -8 кг. Они слабительные и полезны для сердца. И 2 месяца назад за неделю на кефире и бананах скинула 5 кг

Ириш, безусловно, бананы богаты калием и полезны для сердца, а также очень углеводны, и переваривание этих самых простых углеводов происходит очень быстро с моментальным выбросом сахара в кровь, что по действию я бы сравнила с пирожным(утрирую, конечно) . А терять 5 кг воды за неделю - не самая полезная штука для здоровья.