Убираем только живот за три недели!

Привет! спасибо oksanad82 за ссылочку.
Прочитала всю темку и составила свой план на 2 недели, оставшиеся до отпуска. Иделальной фигуры не жду, но вернуться по весу в свои хотя бы 20-22 (студенческие годы) очень хочется.
Семейная жизнь меняет фигуры не только женщин, но и мужчин

Ирина рады тебя приветствовать в нашей "команде"
У тебя все выйдет!

Девочки, у меня появились "побочные явления" от занятий бодифлексом

Выбегаю на гору ( дорога идет вверх 15-20 метров) и не дышу как паровоз. Даже муж говорит: что ты так быстро идешь, не спеши
Короче побочные явления позитивные

Худеть я не собиралась, а круг кручу. Может мне кажется, но мышцы реально подбираются. Бока более упругими стали. Сейчас ещё зубами серьёзно занялась. В отпуск королевишной поеду!!!!!

В субботу ходила в фитнес клуб на йогу. Думала что мне там очко порвут. Там все на шпагат садятся свободно, а я как кочерга. Блин у меня второй день ВСЕ болит. Походка сейчас вообще пипец. Будто на коне скакала.

Привет всем! Как успехи?
Я вернулась с отпуска и с новыми силами хочу приступить к занятиям!

Аромат писал(а):

Как успехи?

Супер! Из всего предложенного я делаю только йогу не только для живота. 30 минут утром (иногда еще вечером). И не ем после 6. Вес не ушел, но сантиметры да! Здорово подтянулась именно кожа. От живота практически ничего не осталось. Жирки с боков изчезли. Целлюлита меньше стало. Правда ленюсь последние 2 дня из за жары.

УРААААААААА! Я влезла в свою любимую юбку. В какой в 22 года ходила. И даже свободно ее застегнула.

Девочки всем привет! я добросовестно занималась 3 недели(ушло 3см с талии) , а потом немного приболела и забросила - и все вернулось...правда вычитала что 10-15 минут занятий с обручем с утра на пустой желудок ( и еще желательно перед этим сделать несколько дыхательных упражнений , чтоб выпустить лишний воздух из живота) вполне достаточно , и теперь опять кручу , а то превращаться в натуральное яблоко так не хочется ....

Принимайте в ряды, у меня не столько животик, сколько жирки с боков висят. Сделала график, собираюсь купить обруч.
Еще где-то читала, что помогают медовые шлепки(как массаж)

о) это вам
http://skillopedia.ru/material.php?id=2745
это вам. там справа от видео целый комплекс упражнений. все для плоского живота.

У меня проблемы с соблюдением данной диеты... Но пища фиг с ней... Пишу не об этом. Я кручу обруч... И на следующий день у меня очень болит живот. Вы скажите так и должно быть... Но не в этом дело... он не так болит... Не мышцы пресса болят... а место вокруг пупка... =(( Причем когда просто сижу ничего... А вот допустим потяяягиваюсь или сплю на животе и испытываю боль... только прекращу на 3 дня - все проходит... Что делать не знаю, в форму себя хочется привести...

Всем привет! В школе имела самую тонкую талию - 57 см, но прошло уже 8 лет и примерно столько же появилось в диаметре
Нехорошо и неуютно себя чувствую.
Can you help me? Pleeeeeeeeeeaaaaaaase

а обруч у меня специальный, с насадками, сначала тоже синяки были и боль ощущалась, теперь все ОК
правда, я его крутила редко, нерегулярно
но очень хочу "сузиться" - на пляже даже не по себе

Катаруша не крути больше обруч! Если есть такие последствия крутить категорически запрещается!!!
Делаю лучше зарядку и качай пресс.


Skyeywave те же предостережения!
Девочки, берегите свое здоровье!

девочки всем привет!купила вчера обруч. .уж очень хочется убрать живот,да и бока тоже....сегодня первый день крутила вечером мин 10....

rada103 ну как, получается?

Девочки, очень хочется к вам присоединиться, но вот подхватила бронхит и теперь дыхание не осилю. Выздоровлю и прямиком к вам. Скажите, пожалуйста, а сейчас у тех, кто начал заниматься в мае, каковы результаты?

Tosk@, я по поводу курения сочувствую, сама не курю, но вот мужчина мой тоже мучается, не может бросить, не давно попробовал у друга электронную сигарету, говорит что понравилось, собирается купить. Может тебе тоже попробовать "электронную", там вроде пар куришь?

Катён@ писал(а):

Может тебе тоже попробовать "электронную", там вроде пар куришь?

Я такую у знакомых пробовала. Там тоже муж бросить пытается. Мне не понравилось. Что-то непонятное!!!

Девочки, темку прочитала. Хочу к вам присоединиться, я типичное яблочко. Если толстею, мало что прибавляется ниже живота. Задница маленькая и ноги тонкие. А вот верх...
Обруч хочу купить, дыханием заняться. Но питаться как здесь упомянуто было, не могу, боюсь сильно похудеть. У меня вес сейчас 48,5 при росте 160. Мой нормальный вес 48. Я б и не прочь быть 50, например. Но эти два кг миленько укладываются прям на животе. Я посему, я его контролирую - ем маленькие порции 4 раза в день.Еще я хожу на работу и с работы пешком - получается час в день.
Такое у меня впечатление, что те кто уменьшил свой животик, сделали это в основном за счет похудения. А если не худеть? Возможно только мышцы подтянуть?

Irina B писал(а):

Такое у меня впечатление, что те кто уменьшил свой животик, сделали это в основном за счет похудения. А если не худеть? Возможно только мышцы подтянуть?

Если нет возможности ходить в спортзал, то есть такая гимнастика. Встаёшь плотненько к стене. Ровно - спинка, пяточки и всё остальное. Вдыхаешь воздух как можно медленнее, чувствуй мышцы живота. Держи сколько можешь. Потом выдыхаешь медленно. Начни с 10 раз, увеличивай по возможности. Очень хорошо тренирует мышцы живота.

Dinochka писал(а):

Еще где-то читала, что помогают медовые шлепки(как массаж)

От целюлита помогает. Но щлепать надо пока мед не впитается. Из кожи начинают шлаки выходить как жвачка. Но чтоб результат был, нужно делать каждый день его.

Катён@ писал(а):

Может тебе тоже попробовать "электронную", там вроде пар куришь?

У меня все знакомые себе купили, но все равно обычные сигареты курят.

Здравствуйте, девушки!
И я к вам решила присоединиться!
Всегда была стройненькой, в маму, весила года 3 назад 42-44 кг при росте 160, даже волновалась, что чересчур мало, думала, что мне с моей фигурой можно есть что хочется и сколько хочется, а налегала особенно на сладенькое
Вот и доелась... Начала замечать со временем, что пузико-то мое растет и покрывается подушкой безопасности...
Сейчас вешу 47-48, что в принципе нормально, а талия - 70 см! И когда сижу особенно заметны мерзкие жирные слои складок, бееееее.
Было раньше лень занимаься, а тут что-то захотелось, особенно когда прочитала, что жир на талии самый опасный!
Составила тоже целый список того, что может помочь. Обруч хочу крутить, но в районном спортмастере только дурацкий пластиковый... надо где-то искать нормальный...
Упражнения начну делать чуть позже, еще не настроилась, но за едой с сегодняшнего дня стала следить! Буду стараться питаться правильно. Но целый день чувство голода не покидает... И сладкого очень-очень надо!!! Не могу без него жить! Решила себя не мучать сильно, сократить просто в колличестве и только до 6 часов!, от мучного отказаться гораааздо легче!
Интересно, чувство голода вечерами поутихнет со временем?...
И еще очень хочу начать бегать! 2 года назат летом бегала, понравилось! Всем советую! Бросила, но нужно начать снова!
С завтрашнего дня начну заполнять таблицу!
Всем успехов на этом пути! Делитесь результатами!

Лолочка,а как же быть,если я немогу заниматься аэробикой?просто не могу себя заставить?что делать.... а жир то надо убирать,скоро лето....дайте совет,пожалуйста

((Масик)) писал(а):

скоро лето....

Да)))) я себя все тешу, что скоро Новый год)))))))) и надо выглядеть хорошо)

((Масик)) писал(а):

Лолочка,а как же быть,если я немогу заниматься аэробикой?просто не могу себя заставить?что делать...

Ох если б знать

-Tock@ писал(а):

Я такую у знакомых пробовала. Там тоже муж бросить пытается. Мне не понравилось. Что-то непонятное!!!

А я смотрела передачу про эту электронную-с ней курить не бросишь,там тот же никотин,но он вреднее,т.к.весь всасывается в кровь,т.к. он синтетический. Вот!А с курением завязывайте!И чем быстрее,тем лучше! Я сама курила всю жизнь,с каждым годом все больше и больше,но и не думала что получится,хотя чувствовала себя уже паршиво. Попала на операцию-аппендицит,да еще с перитонитом,в общем,еле спасли.И вот лежу я в реанимации,понимаю что уже вечер,а курила утром только..и говорю "если ты не воспользуешься моментом и не завяжешь-будешь идиоткой!"Так и бросила,Уже полтора года прошло.А как плохо было...словами не передать!Сначала отказывали легкие,потом сердце-пошли постоянные приступы.одышка,сидела на лекарствах,проверилась.врачи говорят что сердце здоровое,а оно болит.Да,самое главное,разжирела на 30 кг,потому курить то хотелось,а я заедала все это дело.В первые месяцы никакие диеты не помогали.Вычитала что такой эффект может проявляться от 3 мес до 5 лет.Но слава господи,через полгода начала сбрасывать,за год похудела на 10 кг,продолжаю собой заниматься.Сердце уже не беспокоит,зато все суставы,позвоночник болят,колени.Так что не тяните с этим делом,бросайте!Врагу не пожелаю-через что я прошла!