Убираем только живот за три недели!

Светуличка писал(а):

Ириш попробовала приклеиться,но когда руки поднимаешь вверх спина как бы выгибаеться или спину приложить полностью к стене,а руки не до конца поднять?

Нужно стараться с вытянутыми прилипнуть. Поясница не прилипнет, т.к попа мешает. Все что возможно прилепи.

tequila писал(а):

ПРАВИЛЬНО качать пресс дома и добиваться результатов.

Да, НО. Толстый слой жира закачать очень сложно. Если усердно качать, то сначала под жиром начинают расти мышцы. От этого талия сначала только толще станет. Чтоб убрать жир нужно усиленно заниматься спортом не менее 1 часа в день. У меня нет столько времени. На счет мяса я с тобой согласна. НО Полностью исключать углеводы Нельзя!

Аромат писал(а):

Убрала из списка бананы.

Я лежа в больнице 2 недели. Ела только бананы и кефир. За 2 недели -8 кг. Они слабительные и полезны для сердца. И 2 месяца назад за неделю на кефире и бананах скинула 5 кг. А сестре не помогает. Так что тут все индивидуально.