Убираем только живот за три недели!

vnv писал(а):

опиши какое это упражнение???

Сразу после каждой еды встаешь спиной к ровной стене. Поднимаешь руки. Стена долна быть ровной без плинтусов. "Приклеиваешься" к ней ВСЯ! Пятки, ноги, попу, спину, руки. Стоять 2 минуты если сил хватит. Мне на 30 секунд хватает.