Убираем только живот за три недели!

Иринча писал(а):

Толстый слой жира закачать очень сложно. Если усердно качать, то сначала под жиром начинают расти мышцы. От этого талия сначала только толще станет. Чтоб убрать жир нужно усиленно заниматься спортом не менее 1 часа в день.

эмммм.... слой жира не зкачивается , не буду засорять тему биохимическими процессами, скажу только, что похудеть локально невозможно, увы.

Иринча писал(а):

Полностью исключать углеводы Нельзя!

я об этом и не говорила сложные углеводы необходимы, но если вы хотите худеть, то есть их нужно в первой половине дня, более того, полностью исключить углеводы можно, но это ведь не форум бодибилдеров в период подготовки к соревнованиям кому интересно - заведу отдельную ветку

Иринча писал(а):

Я лежа в больнице 2 недели. Ела только бананы и кефир. За 2 недели -8 кг. Они слабительные и полезны для сердца. И 2 месяца назад за неделю на кефире и бананах скинула 5 кг

Ириш, безусловно, бананы богаты калием и полезны для сердца, а также очень углеводны, и переваривание этих самых простых углеводов происходит очень быстро с моментальным выбросом сахара в кровь, что по действию я бы сравнила с пирожным(утрирую, конечно) . А терять 5 кг воды за неделю - не самая полезная штука для здоровья.