Убираем только живот за три недели!

tequila писал(а):

Я, как бессменный воитель с жирами, тоже вставлю свои 5 копеек, с вашего позволения. Девы, к чему мудрить? Нужно просто исключить простые углеводы из рациона и заниматься спортом/побольше двигаться. Сладкие фрукты необходимо исключить, и рекомендованные тут бананы допустимо есть только утром и в единственном количестве либо перед тренировкой, ибо у них высокий гликемический индекс и усваиваются они моментально, так же как виноград и дыни. По поводу крошечного кусочка мяса я буду спорить до хрипоты! Мясо есть можно и нужно, а также рыбу, морепродукты, нежирный творог и яйца, гарнируя большим количеством зелени, а не сложными углеводами. От этих продуктов вы не потолстеете никогда! Дыхательная гимнастика и прочие упражнения - замечательно! Но не поленитесь, возьмите одну персональную тренировку с тренером, который вам поставит технику и вы будете ПРАВИЛЬНО качать пресс дома и добиваться результатов. Мышцы в тонусе=замечательное самочувствие=подтянутый живот! Извините, если кого обидела

Всё отлично По поводу бананов тож думала избавиться от них только вот недавно сделала карамельно банановый тортик надо терь мужу впихнуть чтоб съел

Иринча писал(а):

Нужно стараться с вытянутыми прилипнуть.

Будем стараться