Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Limp писал(а):

молоко, апельсиновый сок, апельсиновая цедра, кучсочек корицы, яйчный белок

Все нормально, тем более на обед, такой коктейль и на ужин можно, если белок убрать , пей на здоровье

Limp писал(а):

, апельсиновый сок

в составе сахара не должно быть и лучше свежевыжатый

Limp писал(а):

меня просто списки смущаю..

Чем они тебя смущают, это для того, что бы по незнанию пить черный сладкий чай и сладкий кофе, пиво и т.п., эти списки не запрещают пить коктели из разрешенных фруктов, овощей.