Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Тутти-фрути писал(а):

если есть еще упражнения антицеллюлитные для попы и бедер будем очень рады

вы просто запомните, что изотоническое напряжение и растяжки этих мест оказывают такое воздействие и сочетайте всё вместе. Т. е. понапрягать в изотоне, а потом потянуть. Я повторяться не буду, не раз давала такие упражнения.

А ещё практически любое упражнение на напряжение может стать изотоническим. К примеру, всем известный полумостик. Когда ягодицу на пол не опускаете полностью, а около минуты будете пружинить вверх, вы таааак почувствуете напряжение в ягодичной мышце, что упражнение на растяжение этой мышцы вам покажется райским наслаждением