Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Kliaksa писал(а):

Посрясающее упражнение для ягодиц, антицелюлитное! Можете сочетать с БФ. А главное оно необыкновенно приятное

Попробывала! ЮЛЯ спасибо! Клааасно! мышцы и правда на попе очень хорошо тянутся!

Ana$teichen, я очень рада!

Ana$teichen писал(а):

Посрясающее упражнение для ягодиц, антицелюлитное

согласна, для меня очень нужное) если есть еще упражнения антицеллюлитные для попы и бедер будем очень рады, если выложишь что-то еще, или если можешь дать ссылку) будем ждать)

+1 тоже вчера делала... только я ложилась полностью на пол. Подзабыла, а включать комп не хотелось... хорошо потянулась. Приятно жжет. И гораздо приятнее сейко!!!!

Тутти-фрути писал(а):

если есть еще упражнения антицеллюлитные для попы и бедер будем очень рады

вы просто запомните, что изотоническое напряжение и растяжки этих мест оказывают такое воздействие и сочетайте всё вместе. Т. е. понапрягать в изотоне, а потом потянуть. Я повторяться не буду, не раз давала такие упражнения.

А ещё практически любое упражнение на напряжение может стать изотоническим. К примеру, всем известный полумостик. Когда ягодицу на пол не опускаете полностью, а около минуты будете пружинить вверх, вы таааак почувствуете напряжение в ягодичной мышце, что упражнение на растяжение этой мышцы вам покажется райским наслаждением

Отчитываюсь - честно занимаюсь, переработанный под себя бодифлекс, пресс и уже чуть изотоники. вся такая хорошая....
бодрость есть, с похудением сложнее. будем продолжать...









мои рукоделки
http://forum.say7.info/post1247799.html#1247799

swet-lanka писал(а):

вся такая хорошая....

Так держать!
А как у тебя с питанием?
Напиши нам свои замеры, мы оценим.

Девочки, я ничего не успеваю завал на работе, сад- огород и ребёнка подтягиваю в школе Мне стыдно, очень хочу, мне понравился бодифлекс, поэтому от этой идеи не отказываюсь. Вот скоро отпуск, там возьмусь за себя.

Багиррра писал(а):

Девочки, я ничего не успеваю

Лена, а ты не лукавишь? 15 мин думаю все занятые мамы могут найти, а?

Kliaksa писал(а):

А как у тебя с питанием?

стараюсь есть не много, утром и днем получается, а вечером - нет
а замеров я с самого начала не делала, но джинсы легче сходятся .

и заниматься получается не 15 минут, а больше... если не делать перерывы на "подышать", то трудно... и пресс со спиной укреплять надо...

в принципе занимаюсь, пусть и не очень эффективно, но все равно польза для организма есть.







мои рукоделки
http://forum.say7.info/post1247799.html#1247799

swet-lanka писал(а):

но все равно польза для организма есть.

Это точно! И настроение хорошее. И после занятий чувствуешь будто тебе классный массаж сделали. ( И главное теперь просить никого не надо - сделать массаж! )

Багиррра писал(а):

поэтому от этой идеи не отказываюсь. Вот скоро отпуск, там возьмусь за себя.

Когда отпуск то? Мы будем ждать тебя! А вообще тебе нужен супер двигатель придумать.
Например походи по магазинам, присмотри платишко (а лучше купи) на пару размеров меньше и обязательно ЛЕТНЕЕ! И чтобы оно тебе ОЧЕНЬ как нравилось!
И теперь представь - лето то уже через 2 недели, а тем более отпуск намечаеться - и это платье ужас как хочеться одеть!!!

Представила??

А теперь живи с этой мыслью и мучайся... И только попробуй раньше отпуска начать!!!

swet-lanka писал(а):

стараюсь есть не много, утром и днем получается, а вечером - нет

Может вот эти вечерние поедания тебе медвежью службу служат?
Лучше днём посытнее покушай, тогда вечером себя спокойнее будешь ощущать.

Kliaksa писал(а):

вечерние поедания тебе медвежью службу служат

может . только пока по-другому не получается, да и ладно, джинсы-то меньше душат







мои рукоделки
http://forum.say7.info/post1247799.html#1247799

Куда все пропали?

ленимся . ну я так точно. может даже пока прекращу заниматься.

swet-lanka писал(а):

может даже пока прекращу заниматься.

А что ты вот так просто возьмёшь и прекратишь? Только из-за лени?

swet-lanka писал(а):

может даже пока прекращу заниматься.

Девченки будем скучать за вами! Полениться иногда даже полезно... зато потом с новыми силами приходите к нам!

Kliaksa писал(а):

так просто возьмёшь и прекратишь

ага, просто в джинсы влезаю.
буду немножко иногда заниматься, но уже вряд ли так активно. как увлеклась игрушками - времени не хватает

Болгарка писал(а):

приходите к нам

придем, а вы не бросайте, впечатляйте нас результатами

девчонки, всем привет!)) примите меня?

Привет Дашечкин!

УРА! Принимаем!

Ну рассказывай на что жалуетесь? К чему стремитесь? если есть вопросы задавай, будем вместе их решать...

особых жалоб тютю
в основном всё устраивает...хотя канеш хотелось бы уменьшить свои ножки в размерах....а ещё над дыхалку развить
я раньше пробовала БФ, но так как не очень хотелось в 6 утра вставать чтоб успеть его сделать я бросила
но теперь когда есть такая возможность!!! летние каникулы)) я обязательно буду выполнять упражнения не ленясь... особенно в такой компании
хочу начать после сдачи всех экзаменов, а эт значит после 10 июня

дашечкин писал(а):

летние каникулы))

Ааааа хочу тоже летние каникулы!!!

дашечкин писал(а):

хотелось бы уменьшить свои ножки в размерах

посмотри предыдущую страницу, там Юля давала упражнение вместо Сейко. Очень хорошее... И изотон посмотри на предыдущих страницах как раз на ноги упражнения...

пасиб большое , обязательно посмотрю))
а вы о результатах своих пишите?

дашечкин писал(а):

а вы о результатах своих пишите?

Обязательно!! Это можно сказать обязательное условие вступления в клуб Бодифлексисток!

Так что измеряй себя уже сейчас и через недельку ждем отчета... с нетерпением!

эт здорово, что у вас всё так оперативненько))))
10 июня-день первых занятий. напишу свои результаты, а через недельку обязательно сообщу о см, которые возможно уйдут))


а ещё скажи у тебя руки уменьшились от занятий бодифлексом или изменений не произошло?
а то эт область мня тоже волнует