Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

ГаЛюша писал(а):

Я тоже хочу в вашу компанию стройняшек!

А весна-то все ближе... Ой, держитесь, мужики!!!

Hela писал(а):

Ой, держитесь, мужики!!!

да-да-да! Держитесь!!!

Девочки! Спасибо за теплый прием! Светлана! Отдельное спасибо за книгу!

Ну вот и мой 1-ый отчет.

До - 1 неделя

Обхват руки - 33 - 32
Обхват груди - 97 - 97
Талия - 75 - 75
Обл.желудка - 79 - 76
Животик - 90 - 92
Обхват бедер - 105 - 104
Бедро - 60 - 61,5
Икры - 37 - 36,5
Вес - 68,9 - 68,5
Рост - 168

Результаты пока не обнадеживающие
Но сдаваться не буду! Буду продолжать. Может что-то делала неправильно... или мало

Первые 3-4 дня только дышала, потом подключила "Льва". С сегодняшнего дня добавила "Уродливую гримассу" и "Ножницы".

А что у вас?

Svetlana_HH писал(а):

Руководство к действию уже отправила!!!

Спасибо , пошла изучать.

Девочки, у меня не получается открыть книгу, я ее сохранила в компьютере, папка "vel_figura_za_15" есть, а открыть ее не могу........
помогите, пожалуйства

Сегодня с утра я была крайне удивлена....
побежала с утра пораньше в налоговую, возвращаюсь, а лифт не работает..а мне НА 9 ЭТАЖ!
И я поднялась практически без проблем, у меня астма, одышка начинается при любых малейших нагрузках... обычно я дохожу до 5-6 этажа уже с одышкой и останавливаюсь передыхать, если лифт не работает, а сегодня даже ни разу не останавливалась, одышки вообще не было, запыхалась конечно, но без одышки!!!
Пока это самый очевидный результат!
Как раз в это я почему-то верила меньше всего...

[помогите, пожалуйства [/quote]
А что конкретно у вас не получается? выдает ошибку какую-то или файл отсутствует или что еще?

Книжка у вас, наверное как и у всех, в формате PDF, для ее открытия нужна програма ACROBAT READER

Nanika писал(а):

в формате PDF

Настя, про формат ни где не нашла, открыла свойства-пишет приложение WINrar, пробую открыть через архиватор вообще все исчезает, а Акробата у меня по-моему нет...

Нашла, Акробат есть, но он пишет "Acrobat is abaut tu check for updates to Acrobat Web Services"
наверно, надо обновить программку...

наверное надо обновиться....а файл вам прислали в архиве..архив нужно открыть через любой архиватор :winzip или winrar ... откроете, нажмете вверху кнопочку "извлечь", выберете путь, куда извлечь, например на рабочий стол..тогда на рабочем столе появится папка новая, а в ней как раз будет файл формата PDF, который вы и откроете через акробат.... если вам с компьютером совсем тяжело , я впринципе, могу вам прислать уже отдельный файл, который не надо разархивировать, но Акробат вам нужен в любом случае...

Настенька, спасибо за помощь.
во-первых, давай на ты,
ну, а насчет

Nanika писал(а):

файл вам прислали в архиве..архив нужно открыть через любой архиватор :winzip или winrar ... откроете, нажмете вверху кнопочку "извлечь",

когда я это сделала, у меня просто все исчезло, наверно глюк какой-то буду мучить комп , я хочу познакомиться с этой книгой

Прям беда со мной какая-то

Nanika писал(а):

winrar ... откроете, нажмете вверху кнопочку "извлечь", выберете путь

путь он мне не предложил, открыла сама через архиватор, папка пустая

Трошка, я оправила вам на почту без всяких там архивов

Hela
А какой у вас рост? По кг вы немного весите. Хотя я при росте 171 в 46лет весила 62,500.Потом набрала более 30кг.
Пока учусь только дышать Вместе с упр. дышать не получается.

Nanika писал(а):

Трошка, я оправила вам на почту без всяких там архивов

Спасибо!!!

Libelle
Люба, рост у меня 168 см, но ведь главное - это самоощущение, правда?
А мне комфортней всего было при 56-58 кг

Ну,ты бы еще вспомнила как тебе было комфортно в дет.саду.
У тебя вес очень даже нормальный.

Девулечки, напишу для тех, кто еще сомневается.
ПОдтверждаю,что БФ очень эфективен. Объемы уменьшаются, энергия увеличивается. Настроение супер. Кушать разумно, но голодать не надо. А если не есть после 18 - так вообще - минимальная коррекция, чтобы сильно вредного не есть.
Я после первых родов сильно поправилась. Как только прекратила кормить, купила книжку, изучила, стала упражняться. За три месяца 7 кг ка ни бывало, а фигура стала на загляденье. На второго решилась без проблем - знала, что фигуру запросто верну.
Обязательно сделать замеры ДО. И проверять каждую неделю. Сначала идет туго, но потом все легче и легче) Впечатляет суммарный результат после двух месяцев.
Филонить не надо. Если день пропустили - на следущий делаем двойную норму - для себя ж любимой и своего здоровья
Упорства и терпения всем начинающим

NimFaFa
Ксюша, спасибо за поддержку!

у меня при отменной лени не очень хорошие результаты
талия уменьшилась на 2 см, а бедра на 4 - это плохо!!!
я так вдумчиво НЕ делаю упражнения уменьшающие бедра

хотелось бы как-то разделить нагрузки, а вот , не получается

Девули можно и мне к вам присоединится? Я БФ занимаюсь уже неделю Мне в принципе особо убирать ничего не надо, но физ.нагрузки я люблю, уже незнаю какой год занимаюсь фитнессом, в начале прошлого года пошла на восточные танцы (в этом году все началось по новой и я не захотела), пыталась заняться йогой и пилатесом, но йога почему-то меня не особо заинтересовала, да и пилатес тоже...незнаю...
После праздников я немножко прибавила в весе, появился "неплохой" целлюлит (((( И я начитавшись про БФ (спасибо Натальюшке), про ваши отзывы и результаты тоже решила начать Завтра будет 7 занятие - в принципе получаются все упражнения, кроме "Кренделька"...Толи я тяну мышцы не туда, толи они меня )))))))))))
Параллельно просто так качаю пресс. При задержке дыхания меня хватает до 10 секунд. Хоть БФ и лучше делать утром (как автор советует) мне легче вечером...
Примите меня в компанию?

Девчонки, привет!!!
Я с запоздалым отчетом... Весь день инет(собака) не работал



Вот такие дела! Не много, но тоже результат!!!

Девчонки привет!
Пишу в первый раз и для своего дебюта выбрала самую волнующую тему Я очень хочу вернуть фигуру ,после родов. И вот увидела эту тему и поняла , вот он ответ на мой вопрос как похудеть, ведь я кормлю ребенка и строгие диеты не могу применять, да и они не в моем вкусе. т.к.считаю, что нужно все делать разумно и не голодать, а просто ограничить потребление некоторых продуктов. При чем мой знакомый при таком ограничении потерял 50 кг за 4 месяца!!! Вот.
Вот их перечень:
1.сахар (и все готовые продукты кот.содержут сахар)
2.мука( и все мучные изделия)
3.Картофель
4.рис.
Мой Результат за неделю 2 кг Поверьте это не может не радовать!!!
А ещё с таким классным комплексом упражнений как БФ думаю результат будет супер!
И очень большая просьба к Натальюшке, скажи ,пожалуйста, это не вредно для кормящей мамы, ведь моя куколка-это самое главное для меня!
Заранее спасибо

Julli&ya писал(а):

Мой Результат за неделю 2 кг

Юленька, ты умничка!!!

Julli&ya писал(а):

скажи ,пожалуйста, это не вредно для кормящей мамы, ведь моя куколка-это самое главное для меня!

Цитата:

Преимущества метода Бодифлекс На выполнение полного комплекса упражнений бодифлекс требуется всего 20 минут. В результате занятий бодифлексом происходит динамичное уменьшение объемов без тяжелых и длительных физических упражнений,которые повышают аппетит. В среднем после первой недели занятий бодифлексом объем талии верхнего и нижнего брюшного пресса и бедер уменьшается на 17-20 сантиметров. Нет необходимости придерживаться строгой диеты, которая имеет свойство замедлять обмен веществ, так как организм стремиться экономить каждую калорию. Единственное пожелание при занятиях бодифлексом - не переедать на ночь. Практикуется система бодифлекс дома, в привычных и комфортных условиях, Вам не надо тратить время и средства на посещение фитнес центров или тренажерных залов, а также на посещение дорогостоящих салонов. При этом Вам не придется испытывать психологического дискомфорта от необходимости демонстрировать свои пышные формы. Система бодифлекс ускоряет обмен веществ, и если Вы по каким-либо причинам возвращаетесь к прежнему образу жизни (без утренних упражнений), то в этом случае не происходит стремительного набора прежнего веса, как это происходит при прекращении приема средств для снижения веса или при выходе из диет для похудения. Эта система реально позволяет избавиться от целлюлита. Кормящие мамы могут без вреда для малыша восстановить былые формы, так как система бодифлекс абсолютна безвредна. С помощью системы бодифлекс Вы не только похудеете, но и улучшите свое здоровье и повысите жизненный тонус, к Вам вернется былая гибкость и подвижность, улучшится осанка и все это без помощи массажистов и мануальных терапевтов.

Вотъ, что я нашла