Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Девочки, скиньте и мне, пожалуйста, книжку Заранее спасибо!

Nataliya писал(а):

Девочки, скиньте и мне, пожалуйста, книжку адрес tlt-nataliya@yandex.ru Заранее спасибо!

Nataliya, книгу я вам выслала.

Svetlana_HH писал(а):

Nataliya, книгу я вам выслала

Светлана, спасибо большое!

Девочки, всем привет! После недели занятий у меня уменьшилось везде по 1 см, меня это устраивает.Заряд бодрости на целый день, поднялась на 14 этаж легко (не работал лифт).Вот вес стоит на месте 67кг уже продолжительное время как его сдвинуть незнаю, разгружаюсь 2 раза в неделю, но скину кг,и тут же его набираю Вот таки дела.Но буду продолжать.Всем успехов!

роза2008101
Таня если вы внимательно читали книгу о БФ, вы должны были обратить внимание на слова автора о том, что "весы нужно выбросить" ))))))), при занятиях БФ вес может не уменьшаться, зато сжигаются жиры, подтягиваются и становятся более эластичными мышцы, контуры тела приобретают красивый вид...
У меня вес 46 кг., но небольшие ушки, немного (после праздников) выросла попа и бедра, уменьшать мне его нет необходимости.
Может Вам нужно совместить занятия по БФ с диетическим питанием, самомассажем и возможно, другими физ.нагрузками?

Спасибо за совет Викуся! сейчас же пойду и выброшу весы и надо пересмотреть свою питание с этим я полностью согласна.

роза2008101 писал(а):

сейчас же пойду и выброшу весы

Ну это же шутка была, Таня!
Просто по этой системе делается упор не на снижение веса, ан подтягивание мышц
А насчет питания загляните вот сюда http://forum.say7.info/topic7116.html Самая разумная диета - здоровый образ жизни!

Да я вроде бы и стараюсь вести здоровый образ жизни, много хожу пешком, купаюсь в море с конца апреля и заканчиваю в середине декабря хожу плавать до тех пор пока мне и моему организму комфортно,но с питанием......
Все изучаю ссылку которую ты мне прислала, спасибо.

роза2008101 писал(а):

Все изучаю ссылку которую ты мне прислала, спасибо

Рада помочь!

Мышечка Викуся писал(а):

У меня вес 46 кг.,

Викуля!!! Ну и куда тебе Бодифлекс ещё!!! Ушки пропадут,попа меньше станет и ХДЕ мы тебя искать будем?

Светуль - у меня кости легкие
На узника Бухенвальда я не похожа. Есть просто небольшая дряблось в "седалищном районе" - сижу ведь целый день ((((
Я сама астматик, и БФ мне просто полезен даже как общеукрепляющая гимнастика (оддышка стала меньше - и ЭТО за неделю!!!)
А как твои дела???
Вижу дело потихоньку продвигается, дае еще в такой грациозной позе кошки!!!

Мышечка Викуся писал(а):

грациозной позе кошки!!!

По-моему эта поза по другому называется в народе Так я по дому ползаю,Витины игрушки из всяких углов собираю У меня уже 75,25 Сдуваюсь по-тихоньку Впереди ещё ого-го!!! Но,главное,что мы друг друга поддерживаем Вот за это я и люблю наш сайт

Svetlyachok писал(а):

У меня уже 75,25

Svetlyachok писал(а):

Сдуваюсь по-тихоньку Впереди ещё ого-го!!!

Время еще есть (до лета) - главное не "сдувайся" быстрыми темпами, и для здоровья не очень хорошо и кожа может обвиснуть

Svetlyachok писал(а):

Но,главное,что мы друг друга поддерживаем Вотза это я и люблю наш сайт

И я его очень люблю!

Мышечка Викуся писал(а):

главное не "сдувайся" быстрыми темпами

А быстро только верхний жирок уходит,а остальное долго... Но надолго Будем надеяться

Девочки!!! В "одноклассниках" есть группа "Жизнь с Бодифлекс", если кому надо,пишите-приглашу Там много чего интересного есть ,много ссылок на видео.

Svetlyachok писал(а):

А быстро только верхний жирок уходит,а остальное долго...

Это правильно! У тебя ВСЕ получиться!!!
Если, допустим, у ХХХ оптимальный вес 55 кг. а весит она 85 кг., то 25 кг. уйдут относительно легко, за следующие 5 придется побороться, ну а что бы приблизить свой вес к отметке 50 ХХХ вообще придется приложить титанические усилия. Ведь наш организм занет лучше нас самих, что для него лучше. И если у вас оптимальный вес, но фигура мягко говоря не очень, то упор надо делать на подкачку мышц, на приведение их в тонус, а не на диету.
Это так - мысли вслух

Мышечка Викуся писал(а):

Это так - мысли вслух

Согласна с тобой,Викуля! От природы я ТАКАЯ ЛЕНТЯЙКА вот и допрыгалась. Атеперь приходится расплачиваться за чипсы,сухарики,конфетки,тортики которые я лопала по вечерам вместо того,чтобы заниматься собой. Мой главный стимул-это мой сынок. НЕ ХОЧУ ,чтобы он когда-нибудь начал стесняться свою маму По себе помню,как оценивали ещё в детском саду(это ж надо !!! ) , у кого красивая мама,а у кого нет.

Svetlyachok писал(а):

Атеперь приходится расплачиваться за чипсы,сухарики,конфетки,тортики которые я лопала по вечерам вместо того,чтобы заниматься собой

Да ты и сейчас от них СОВСЕМ не отказывайся, нашим мозгам без сахара тяжеловато приходиться, лучше уж по одной шоколадной конфете каждый день, чем раз в неделю полкило за один присест. Ты согласна?
Пусть и хлеб будет на столе - но один кусочек, а не полбатона, пусть и сыр будет, и выпечка, но всего понемногу.
Я, например, стараюсь есть супы - но себе варю отдельно от мужа, ему нужны наваристые (а я не люблю), да и вкусы у нас разные. Ем каши, разлюбила картошку и макароны. если покупаю в магазине сыр и колбасу, прошу мне их нарезать тонкими ломтиками, это тоже помогает - ведь присувствие мяска и сыра на бутике, но в (!!!) раза меньше, чем вы сами откромсаете.
Еще я пью домашние томатный, виноградный, абрикосовый и яблочный соки. Чистка наверное не хуже чем от молокочая
Ой шото я заговорилась...

Мышечка Викуся писал(а):

Да ты и сейчас от них СОВСЕМ не отказывайся, нашим мозгам без сахара тяжеловато приходиться, лучше уж по одной шоколадной конфете каждый день, чем раз в неделю полкило за один присест. Ты согласна?

Ага!!! По моей системе можно ВСЁ до 12 дня. Вот я и завтракаю сладеньким.

Мышечка Викуся писал(а):

Еще я пью домашние томатный, виноградный, абрикосовый и яблочный соки

Обожаю домашние соки

Мышечка Викуся писал(а):

Пусть и хлеб будет на столе - но один кусочек, а не полбатона, пусть и сыр будет, и выпечка, но всего понемногу.

Я даже печь стала чаще(мазохистка ) вечером напеку,мужа накормлю вкусненьким,а сама утром отрываюсь

Svetlyachok писал(а):

Я даже печь стала чаще(мазохистка ) вечером напеку,мужа накормлю вкусненьким,а сама утром отрываюсь

Светуль я сейчас практикую "полезные углеводы" - сухофрукты, и много не сьешь, и сладкого перехочеться
Я вообще тоже сладкоежка страшная, но как-то стараюсь себя сдерживать...

Svetlyachok писал(а):

Я даже печь стала чаще

а я иногда вздыхаю облегченно, что самостоятельно печь совсем не умею - вот спасение

Svetlyachok писал(а):

По моей системе можно ВСЁ до 12 дня

А потом как?

Мышечка Викуся писал(а):

А потом как?

А потом определённые продукты и их сочетание

Викуль,если хочешь вот тут посмотри http://mirimanova.ru/index.php/minus60_foto ,там на форуме есть списки питания. Но тебе это точно не надо. Просто посмотри фотки для интереса.

я пошла сареть

ой посмотрела - я в шоке....какая была эта девочка

Мышечка Викуся писал(а):

какая была эта девочка

Ага!!! А стала симпатулей Будем и мы стараться,мы с Ленчиком П. вместе подсели на систему
Викуля я побежала чистить перья,нам с сыной на прививку идти надо. Пока-пока!!! До связи!!!

Svetlyachok писал(а):

Пока-пока!!! До связи!!!

Чао-какао!