Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Мур@шк@ писал(а):

моя тоже пытается повторить причем таак смешно это все,пытается позы повторить и дыхание,я иногда смех не могу сдержать ,и ржу поэтому предпочитаю заниматься вечером,когда муж ее укладывает спать

У меня таже история. Пытаюсь делать упражнения, моя шилопопа становится рядом, говорит:"мама делает зарядку" и начинает кривляться рядом. Я тоже от смеха сбиваюсь. Вот два дня уже так пытаюсь делать упражнения. Вчера вот улажила ее спать и вместо бф пошла снег во двор грести, чтобы дома нешуметь, а вечером лениво было заниматься, за день набегалась за мелкой. Но ничего, скоро в садик пойдем, время освободится.

Всем привет! Начала вчера вечером заниматься, решила по видео Корпан - оксисайз. Утром уже повторила комплекс. Жду результатов

Verensia писал(а):

,по какому именно видео?

Где она сначала объясняет технику дыхания, потом упражнения, затем тренировка в режиме нон-стоп. Мне понравилось!

всем привет. Я вчера делала "ШЛЮПКУ"и видимо потянула связки. Сегодня не занималась, хотяжело может еще решусь,я так то наполеон мужу пеку еще.

Мур@шк@ писал(а):

Я вчера делала "ШЛЮПКУ"и видимо потянула связки. Сегодня не занималась,

Мариш, осторожней там
Если захочеться, можно сделать на руки-лицо

Девочки,вы занимаетесь? Я что-то после праздников,да и на праздники прохалявила.

Тамаra
Занимаюсь. Но тренировке еще и с гантелями. Это жесть

БФ с гантелями? Это круто.

Тамаra писал(а):

БФ с гантелями? Это круто.

Это не то слово. Все упражнения адаптированы под гантели. Даже отведение ноги в сторону. В одной руке гантеля, а другой рукой придерживаешь гантелю на бедре. Ну и так далее.
Караул. Нагрузка возрастает в разы

Это не то слово. Все упражнения адаптированы под гантели. Даже отведение ноги в сторону. В одной руке гантеля, а другой рукой придерживаешь гантелю на бедре. Ну и так далее.
Караул. Нагрузка возрастает в разы

А можно ссылочку на упражнения с гантелями?Всегда любила гантели,думаю это придаст мне стимул.

Хотела слова Татьяны вставить как цитату,а не получилось.
Как вы это делаете?

Тамаra писал(а):

Хотела слова Татьяны вставить как цитату,а не получилось. Как вы это делаете?

Тамар , что? Ссылки нет. Я же на тренировках с тренером.
Вы какие упражнения делаете? А я расскажу как они под гантели адаптированны.
Например шлюпку делаешь , наклоняется вперед, одну гантелю держишь перед собой на вытянутых руках.
Будду (алмаз) руками давишь на гантель. Или второе упражнение как Будда , только гантелю не давишь, а как бы разрываешь

Тамаra писал(а):

Девочки,вы занимаетесь? Я что-то после праздников,да и на праздники прохалявила.

я занимаюсь.но отставила пока джиллиан.на ногах по вылазили сильно вены

tatohka писал(а):

Это не то слово. Все упражнения адаптированы под гантели.

ой,как интересно.

tatohka писал(а):

Нагрузка возрастает в разы

но и результат ,наверное,радует?

Мур@шк@ писал(а):

но и результат ,наверное,радует?

Ой Марин не знаю Пока рыдать хочется после тренеровки мое пухлое тельцо к такому не готово было
Через две недели расскажу какие результаты будут

Тамаra писал(а):

Хотела слова Татьяны вставить как цитату,а не получилось. Как вы это делаете?

Выделяете нужный текст, потом нажимаете на слово "цитата" в правом углу сообщения, она автоматитчески встает к вам в окошко.
Как то так!

Katifaa писал(а):

Выделяете нужный текст, потом нажимаете на слово "цитата" в правом углу сообщения, она автоматитчески встает к вам в окошко.

Спасибо за науку!
у меня получилось

и Тамаrе которая не постеснялась спросить!

и Тамаrе которая не постеснялась спросить!

Девочки у меня после нескольких месяцев занятий БФ поднялся уровень ТТГ (пью таблетки для щитовидки) сталкивался кто -нибудь с этой проблемой?подскажите пожайлуста!

witi писал(а):

Девочки у меня после нескольких месяцев занятий БФ поднялся уровень ТТГ (пью таблетки для щитовидки) сталкивался кто -нибудь с этой проблемой?подскажите пожайлуста!

Ой

Тамаra
Тамара, а может у вас есть противокозания к БФ? Там довольно обширный список. Вот и проснулись они все

witi писал(а):

Девочки у меня после нескольких месяцев занятий БФ поднялся уровень ТТГ (пью таблетки для щитовидки) сталкивался кто -нибудь с этой проблемой?подскажите пожайлуста!

Мне кажется,что когда занимаешься БФ "болячки" начинают проявляться, а не
находится внутри нас в "спящем" состоянии.Происходит какой-то толчек в организме.Так МНЕ кажется.
Это я Юлии ответила.

Ой,темка такая классная "спит"! Девчонки, я уже несколько лет борюсь с 20 лишними кг. Без диеты, конечно, никак. Моя- это т.н. Магги, где яйца и апельсины. С 90 до 77 скидивала, потом за год накушкивала зачем-то.. В этом году взялась за себя ужо сурьезно После диеты опять 77, подключила бодифлекс. Без всяких замеров (лень мне). Сейчас вес 71. Занимаюсь не каждый день, работа сейчас не позволяет встать раньше, иначе от недосыпа рухну)). В общем бодик- это реально образ жизни! Плюс теперь не напрягает и другие "зарядки" делать

Ольга надеюсь теперь не будет спать.