Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Даша, с удовольствием принимаем!

Kliaksa писал(а):

Даша, с удовольствием принимаем! Romashki

пасиб огромное))



Девчат, ток вы меня пинать не забывайте и другими способами))
а то я ведь такая... могу и запустить......
заранее благодарна

дашечкин писал(а):

руки уменьшились от занятий бодифлексом или изменений не произошло?

конечно уменьшились! Посмотри на 59 странице Там есть комплекс изотонических упражнений. Там первый комплекс как раз для рук. Можно с Бодифлексом сочетать. Думаю эффект не заставит себя ждать!

Девочки я вроде почитала все но ссылка на первой страничке у меня не скачивается....в инете много разних курсов бодифлекса. с чего начать и где скачат, помогите разобратся.спасибо

Нина привет!

Если тебя интересует книжка, то мы давали ссылку на 49 странице. Должна работать. А видио поищи через поисковик Бодифлекс с Мариной Корпан. Там 8 занятий. Очень хорошие комплексы... К сожалению те ссылки с которых мы скачивали уже закрыли, надо искать... Еще говорят в одноклассниках есть Общество Бодифлекс, и там есть все видиофайлы с Мариной Корпан. Только я не знаю как туда попасть. )))) Сапожник без сапог )))))) как говориться....

Ninulya писал(а):

Девочки я вроде почитала все но ссылка на первой страничке у меня не скачивается....в инете много разних курсов бодифлекса. с чего начать и где скачат, помогите разобратся.спасибо

а я знаю, что на torrente есть все видео как с корпан, так и с грир

Болгарка писал(а):

дашечкин писал(а): а вы о результатах своих пишите? Обязательно!! Это можно сказать обязательное условие вступления в клуб Бодифлексисток! Smile Wink

Девчёнки....ну и почему я не вижу выполнения обязательного условия Бодифлексисток? м? где ваши результаты???

и вобще куда все подевались?

мдддаааааааа... как здесь всё запущено.... типа все похудели, все красавишнами стали, забили на БФ как я

Заюшка-хозяюшка писал(а):

мдддаааааааа... как здесь всё запущено.... типа все похудели, все красавишнами стали, забили на БФ как я

Я лично давным давно не занимаюсь БФ, но активно занимаюсь другими видами спорта. А тут уже видимо большинство ленится...

дашечкин писал(а):

и вобще куда все подевались?

Заюшка-хозяюшка писал(а):

типа все похудели, все красавишнами стали, забили на БФ

Kliaksa писал(а):

А тут уже видимо большинство ленится...

Я просто подумала, если буду общаться сама с собой, то меня не так люди поймут


А вообще последнюю неделю никак не получалось заниматься, семейные дела были важные. Вот с сегодняшнего дня немного отпускать начинает Буду опять заниматься... но я тоже смешано Бодифлекс-каланнетика-йога-просто растяжки, скрутки....

Болгарка писал(а):

последнюю неделю никак не получалось заниматься, семейные дела были важные.

вот-вот. меня переезд выбил из колеи аж на 4 недели теперь ищу -кто бы меня "вбил" обратно а то уже ребёнок спрашивает"мама, а ты в этом доме вообще будешь заниматься? я даже линеечку удалила, но измерения делаю-чтоб сразу изменения в фигуре видеть, если что Планирую начать заниматься, но когда ...вдохновения нет

Заюшка-хозяюшка писал(а):

то уже ребёнок спрашивает"мама, а ты в этом доме вообще будешь заниматься?

Если бы он сказал: тебе не кажеться, ты немного толстая вот здесь! как мой тогда тебе бы уже выбора бы не оставалось бы как начать! и в колею ы сразу вошла

Болгарка писал(а):

тебе не кажеться, ты немного толстая вот здесь!

Пришли его ко мне может и мне скажет

ну вы даёте...((
я то думала, что вот наконец подходит последний экзамен и я присоединяюсь к вам!
а вы...из-за выше сказанных слов расхотелось аж прям(((
расстроили

дашечкин писал(а):

из-за выше сказанных слов расхотелось аж прям(((

наверное, не очень -то и хотелось,признавайся
а вообще, я планирую заниматься, конечно же, но скорее всего недельку ещё поленюсь, тем более на следующей неделе 2 дня рождения в семье- а это шоппинг, подготовка и т.п. -то есть я не отъедаюсь лежа на диване

дашечкин писал(а):

расстроили

да ты что так реагируешь, не принимай близко к сердцу...поверь если бы были сильно заметны изменения - я б не теряла времени, а занималась. а добавилось у меня по 2 см на талии,животе и бедрах
Уверена что у Настюши тоже не всё запущено А Юля-Kliaksa-вообще пример для подражания
Просто мы не фанаты БФ, а всего лишь в своё время выбрали самый оптимальный для себя вид физ.зарядки
БФ работает-это точно!!!!

очень хотелось... и заниматься буду)

Ой девочки насмешили!

дашечкин писал(а):

ну вы даёте...((

Мы еще и не так можем! Думаю если ты будешь заниматься как мы у тебя будут прекрасные результаты! Просто делай в удовольствие. Время выбери какое тебе больше всего нравиться. А вообще было бы классно делать на свежем воздухе. Это просто моя мечта! А пока я не придумала как ее осуществить, занимаюсь дома.

Даша я занимаюсь бодифлексом очень давно (больше 6 лет точно)! И ничего лучшего для быстрого приведения в норму тела, я еще не нашла! БФ самый быстрый! Просто сейчас я себе нравлюсь, худеть как бы и не надо - просто поддерживаю себя в форме.

Я лет шесть назад как-то пробовала заниматься бодифлексом, но там надо сильно втягивать живот, и мне было больно, хотя никакими заболеваниями не болею, правда глубокого обследования не проходила. Большого лишнего веса у меня нет. При росте 168, 64 кг. Но при этом было больно втягиваться. Такое наблюдалось у кого нибудь? Потому что спрашивала у девочек из группы, ни у кого ничего не болит А инструктор руками разводила...

Инкара писал(а):

было больно втягиваться. Такое наблюдалось у кого нибудь?

Бывало у меня такое, такое ощущение как будто колики... мне кажеться это что то с кишечником связано. Тут же сильный массаж на внутренние органы идет... Но у меня редко такое бывает. Я просто в тот день не делаю, потом проходит и занимаюсь безболезненно...

И вот еще что вспомнила... Когда задержки бывают хоть несколько дней, тогда тоже бывает очень больно! И вообще надо быть очень внимательными! Ведь Бодифлекс противопоказан при беременности, особенно на ранних сроках... (в смысле втягивание живота может нанести вред, а вообще сами упражнения можно делать всю беременность - без втягивания живота!)

Болгарка писал(а):

А вообще было бы классно делать на свежем воздухе.

Насть, это так здорово! На выходных в 7.30 выезжаю на велике (Как спортом стала заниматься, так долго никогда не сплю). Катаюсь каких 30-40 мин. Потом там же, на воздухе, делаю 5-минутную гимнастику Мюллера, а потом что только в голову взбредёт, напр.: отжимания от скамейки, поза дерева из йоги растяжки, да вообще всё что угодно
Потом ещё катаюсь, ну а на последок холодный душ Афигенно
Жалко в рабочие дни с утра нету столько времени. Так я утреннюю зарядку перед открытым балконом делаю, тоже классно.
В отпуск только через месяц пойду, думаю надо будет в деревне поселиться и наслаждаться всеми её преимуществами.

Инкара писал(а):

Но при этом было больно втягиваться. Такое наблюдалось у кого нибудь?

У меня не было, но я думаю, что это от внутреннего напряжения.

с ума сойти...6 лет! я тобой восхищаюсь ''
а можешь сказать с какого размера и на какой ты перешла... ну приблизительно

Kliaksa писал(а):

На выходных в 7.30 выезжаю на велике

а я вот тож на веле катаюсь ток по вечерам так здорово и оч полезно))

дашечкин писал(а):

с ума сойти...6 лет! я тобой восхищаюсь '' а можешь сказать с какого размера и на какой ты перешла... ну приблизительно

Даша да я просто из-за таблеток гормональных поправилась, и не могла себя в форму привести. За месяц набрала 5 кг. Для меня это очень много! А так у меня вес стандартный 52 кг, рост 168... А вот размер я не знаю... ))))))) Всегда одинаковый....

По объемам все одинаково - только после родов бедра стали на пару см шире... ну это ничего, мне нравиться ))))

Kliaksa писал(а):

ну а на последок холодный душ Афигенно

Юля не трави душу! Хотя спасибо за такой рассказ, фантазия у меня хорошая, прочитала, будто сама с тобой была! Остались положительные эмоции!!

Болгарка писал(а):

Хотя спасибо за такой рассказ

На здоровье, подруга!

девчёнки... а вы знаете какие нить прикольные и канеш же действенные упражнения...?
не важно для какой части тела.... прост мне оч понравилось упр на растяжку ягодиц)) может вы ещё че нить подобное сюда выложите?
буду оч благодарна)))

Скачала бодифлекс, там такая толстуха -инструктор, или ведущая, как её там-не знаю ведут, аж желание пропало заниматься. А вот первое упражнение-лев, и второе-гримаса, обязательно надо выполнять? Такое глупое выражение лица, домашние ржать будут

Инкара писал(а):

первое упражнение-лев, и второе-гримаса, обязательно надо выполнять

Я не делаю-мне ещё рано хотя если есть 2 подбородок- делайте 2-ур. гримасу-помогает. а домашние "поржут "и привыкнут
я делаю (когда занималась )только дыхание 10раз (в основной позе-колени согнуты, ладони на 2см выше коленей) и перехожу к 3 упр.Это как разминка.