Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

девчёнки... а вы знаете какие нить прикольные и канеш же действенные упражнения...?
не важно для какой части тела.... прост мне оч понравилось упр на растяжку ягодиц)) может вы ещё че нить подобное сюда выложите?
буду оч благодарна)))