Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Нет, двойного нет Значит и мне можно не делать.....

Инкара писал(а):

А вот первое упражнение-лев, и второе-гримаса, обязательно надо выполнять?

Девочки! Обязательно или небязательно решать вам. Просто упражение "лев", например, убирает мимические морщины, а во вторых насыщает кожу лица кислородом, и все нанесенные после упражнения крема будут работать в несколько раз сильнее...
А упражнение "гримасса", в сочетании с утяжелителями в руках, очень хорошо воздействует на мышцы рук, а шея... шея это вообще показатель возраста, если уж и думать о будущем, лучше начать заботиться о своем теле уже сейчас... идет тоже насыщение кислородом, и крема тоже лучше работают...


А на счет того, что смеяться буду родные ))) Это конечно смешно, но у меня тоже сначала смеялись, а сейчас привыкли - тем более эффект очень даже хороший. А сын так вообще вместе со мной делает, ему нравиться. Упражнение Лев взято из йоги, только немного переделанное, но от этого оно не потеряло своей функции убирать восполения в горле... Так что это очень хорошо и для детей.

Ой девчонки... сделала сейчас упражнения ...
теперь ощущение, как будто воздуха не хватает.... и зеваю постоянно..
Подскажите, может я чего не правильно делаю?

дашечкин писал(а):

теперь ощущение, как будто воздуха не хватает.... и зеваю постоянно..

мне кажется ты дыхание еще не совсем правильно делаешь, мышцы на животе слабые, и почти не учавствуют в процессе выталкивания воздуха. И поэтому воздух остаеться в легих и живот может не на всю силу втягиваться... Из-за этого может появиться ощущение что воздуха не хватает... Через пару недель пресс начнет работать, будет лучше получаться ПАХ, и эта проблема уйдет...я так думаю...

пасибочки баааааальшое настюша))

Да на здоровье Дашенька!!

Чем можем тем поможем....

Я тоже скачала себе боди... Начну заниматься завтра. Сегодня забыла и позавтракала А вечером мои дома будут, не хочу перед ними. А вот завтра начну Вычитала что объемы сильно уменьшаются, особенно бока, то что мне надо...

Привет, девчонки! Принимайте и меня. Уже третий день на БФ! Настроена решительно и полна оптимизма. Но работать предстоит долго и усердно.

Irusichka писал(а):

Привет, девчонки! Принимайте и меня. Уже третий день на БФ! Настроена решительно и полна оптимизма. Но работать предстоит долго и усердно.

привет Ириш!
оч рада что ты к нам присоединилась
через недельку поделишься результатами?

А сначала можно только с дыханием поработать, пару дней, не получается иначе....

А где вы берете эти линеечки, чтобы отмечать изменения в кг, и как их вставить в сообщение?

Люблю бодифлекс !!!
Он отлично фигуру подтягивает !!!
Занималась и занимаюсь !!!
Я занимаюсь днем, часа в 3, потому как после обеда уже часа 2 проходит, а после занятий готовлю ужин и кушаю.
Занятие у меня занимает ококло 35 минут. Упражнение "Лев" не делаю
Упражнения на пресс уже стала делать в "сложном вариенте" - с поднятыми ногами, и еще делаю "Массаж" - лежа ноги и плечи вверх и постукивание по животику, и "Омолаживающее" - в позе "стола", это поза как для упражнения "кошка" после выдоха мышцы живота расслабить, напрячь, быстеренько и много раз.

Еще из моей практики (для новичков ) я сначала когда только стала заниматься постоянно начинала задыхаться начиная с упражнения на боковую растяжку и потом на упражнениях на ноги, почему так получалось я не понимаю, но сейчас весь комплекс делаю без отдыхов на восстановление дыхания. так что все приходит только с практикой

Девочки, а голова болит это нормально? Прям приступ головной боли схватывает, при некоторых упражнениях..... Давление в норме. Может я что-то не так делаю? Неужели действительно хватает этих 15 мин. чтобы подтянуться? Удивительно! Так быстро они пролетают.... Или надо 15 мин. утром, 15 мин вечером? Или одного раза всё таки достаточно?

девочки подскажите на какой страничке посмотреть или просто найти упражнения на пресс (только он у меня дряблый и кожа обвисла) , я скачала 15 минутный курс , это как раз то , что надо?

nera430 писал(а):

девочки подскажите на какой страничке посмотреть или просто найти упражнения на пресс

Привет! Упражения на 59 стр. Посмотри может что и подойдет....

Привет, девченки. Я занимаюсь бодифлексом уже 5 месяц. Хочу сказать, что мне очень нравятся занятия и результаты. Сейчас покажу результаты за 4 месяца.

Творожная писал(а):

Сейчас покажу результаты за 4 месяца.

красота!!!
А сколько см "растаяло" , видно, что много- особенно талия прорисовалась, животик "ушёл", грудь, руки, 2й подбородок-везде виден результат .
наверное, занятия сопровождались какой то диетой?
В любом случае,М О Л О Д Е Ц!!! ][/url]

Спасибо за комплимент. Сантиметров ушло много... В талии - 15 см.,живот на 20 см., бедра на 10. Ну, и руки, ноги... не помню на сколько. Всего похудела на 13 кг.

Творожная писал(а):

Сейчас покажу результаты за 4 месяца.

СУПЕР!!! Умничка! Так держать! Вот это я понимаю работа над собой! Приятно посмотреть!!!!

молодец!

Привет, девчоночки!
Я тоже хочу присоединиться к вашей компании! По крайней мере попробовать... Можно?
Хорошенько почитала первую страничку. Теперь хоть имею представление о бодифлексе... Слышала о нем очень много положительных отзывов! Тоже собираюсь заниматься, но только не утром - утром я не успеваю, очень рано нужно уходить на работу, да и муж спит... А вот вечером, часиков в девять, нормально будет? Подскажите мне, пожалуйста! Ужинаю я в шесть и обычно легкий ужин, фрукты-молочка, от пуза не наедаюсь, думаю, через три часа после такой еды можно приступать к упражнениям, правильно?
И еще. Принимаю противозачаточные таблетки. Немного подрасстроилась, прочитав, что они будут тормозить результат... Девочки, кто-то из вас, может быть, совмещает их с бодифлексом? Как эффект?

Я три года бодифлексом занималась по утрам. Давление у меня слегка пониженное и бодифлекс помогал мне по утрам бороться с этим.
Я б не сказала, что я сильно похудела от бодифлекса, но не было дряблости.
Делала все упражнения, и лев и гримассу, очень нравились результаты. Кожа на шее стала гладенькой, не осталось даже мимической складочки на шее.
А это ощущение, когда тянутся мышцы...
Прекратила, когда узнала о беременности.
За несколько месяцев, пока гинекологиня разрешала делать только легкую гимнастику для верхней части тела, так намаялась, учитывая, что я вообще сторонник активного образа жизни.
После рождения малыша, думаю вернуться к бодифлексу )

Tancheg писал(а):

не было дряблости

Оооооо! Это то, что мне нужно! Худею я и так, по системе -60, а вот тонуса мышцам не хватает! Дряблые... Зарядку по часу в день делать ленюсь... А бодифлекс - то, что надо, судя по всему! Обязательно попробую!

Девочки, всем привет!
Творожная
Ульяна, вау! Впечатляет!

Tancheg писал(а):

Давление у меня слегка пониженное и бодифлекс помогал мне по утрам бороться с этим.

Таня, а я вот по этой самой причине, пониженное давление, - не могла по утрам делать гимнастику. Сделаю и всё - дневной резерв сил исчерпан! А почитала - оказывается, эта гимнастика наоборот, стимулирует и придаёт энергию.